10 Cosas que tu psicólogo tal vez no te dice

Mis viajes como paciente de terapia y psicóloga me han enseñado mucho en el camino. Situaciones que pude haber visto de una manera como paciente adolescente, por ejemplo, una psicóloga observando mientras elegía con cuál de sus muchos juguetes jugar mientras hablábamos, ahora las veo de manera diferente. En ese momento, pensé que estaba creando una gran interpretación psicoanalítica de mi comportamiento. Probablemente solo tenía curiosidad.

Creo que la psicoterapia es, en cierto modo, una profesión sagrada. Se nos invita a rincones oscuros de la vida de los otros, se nos permite hacer preguntas que a menudo no se hacen y tenemos la oportunidad de ser parte de la sanación de alguien. Por supuesto, hay límites. Como psicólogos, somos tan humanos como cualquier otra persona. Estas son 10 cosas que quizás tu psicólogo no te dirá, pero que quizás te gustaría saber.

1. Nos alegra que estés aquí

Se necesita fuerza para dedicar tiempo a trabajar en uno mismo. El hecho de que hayas elegido hacer eso en nuestra presencia es un cumplido. Nos complace que hayas decidido emprender este viaje y, a menudo, esperamos con ansias tus sesiones. Antes de convertirme en psicóloga, a menudo asumía que mis propios psicólogos podrían encontrar algunas de mis revelaciones como una carga. Parecía 'demasiado bueno para ser verdad' que alguien quisiera hablar conmigo. Pero me encuentro entusiasmada antes de las sesiones, revisando notas y preparando intervenciones. La mayoría de los psicólogos que conozco aprecian genuinamente su trabajo.

2. Suponemos que hay algunas cosas que no nos dices

Al ver el boceto estereotipado de un psicólogo escondido detrás de un muro de títulos e interpretación, a menudo asumí que las personas que me trataban sentían que sabían más sobre mi situación que yo. Si bien es cierto que este puede haber sido el caso a veces, creo que con mayor frecuencia los psicólogos son conscientes de que la terapia está a merced de la voluntad de divulgación de nuestro paciente. La psicoterapia requiere un nivel poco común de intimidad emocional. No tenemos derecho a nada que no estés listo para revelar. Aún así, casi todo el mundo anda por ahí con algunos secretos. Reconocemos que es probable que haya traumas que no nos hayas revelado, y esperamos que a medida que pase el tiempo, tu comodidad aumente.

3. Esperamos que vengas a tus sesiones

A menudo no entendía por qué mi psicóloga molestaba a mi mamá por faltar a las sesiones cuando era adolescente. Supuse que podía aprovechar la hora libre. Sin embargo, la mayoría de los psicólogos se toman su trabajo en serio. La terapia solo funciona si sucede. Nos preocupamos por tu sanación y esperamos que asistas a tus sesiones. Si algo está impidiendo esto, como si sientes que la terapia no es relevante para ti, queremos saberlo. Hay muchas personas necesitadas y una sesión perdida perjudica no solo al paciente, sino a otras personas que podrían necesitar ese espacio.

4. No estamos más 'iluminados' que tú (y no creemos que lo estamos)

Los psicólogos son tan humanos como todos los demás. No tenemos acceso a ningún tipo de magia de iluminación. A veces nos sentimos intimidados. Hay momentos en que nos sentimos estresados. Incluso podrías encontrarnos en un club de vez en cuando. Lo que ofrecemos es una habilidad en presencia, compasión y técnicas psicoterapéuticas que hemos desarrollado a lo largo de los años. Sin duda, nuestro oficio está desarrollado. Aún así, al final, somos compañeros de viaje en la vida.

5. Apreciamos cuando tus comentarios son honestos

Cuando era joven, cuando un psicólogo me hacía una pregunta, a menudo asumía que había una respuesta "correcta" o una que quería escuchar. Le daba muy poco crédito a mis psicólogos. La mayoría de nosotros haremos preguntas como: "¿cómo fue esta sesión para ti?" Sabemos que puede haber presión para decir: "Bien", pero aún así, si alguna vez no está bien, esperamos que nos lo digas. No estamos pidiendo una calificación. La investigación de factores comunes nos muestra que la alianza terapéutica es el mejor predictor de resultados en terapia. Explica el progreso en la terapia más incluso que el tipo de terapia que se está aplicando. Si queremos ser útiles para ti, necesitamos saber cómo van las cosas.

6. Tu psicólogo probablemente esté en terapia

Es difícil llevar a alguien a donde no has estado tú mismo. La mayoría de los psicólogos ven (o han visto) a un psicólogo. Hay un arquetipo junguiano del 'sanador herido'. En años anteriores, cualquier dificultad por parte del psicólogo se consideraba una responsabilidad. Hoy, reconocemos las fortalezas de los psicólogos que han trabajado en su propia recuperación, así como la realidad de que todas las personas tienen dificultades. Ignorar nuestros propios desafíos es un acto de autoengaño que es mucho más perjudicial. En los últimos años, el arquetipo del sanador herido se ha celebrado con las voces de la experiencia vivida más bienvenidas en los círculos clínicos, de investigación y académicos (Martin, 2010). Muchos psicólogos se identifican con esto. Hemos pasado por nuestras propias batallas. Lo que hemos enfrentado a menudo nos ha dado compasión y comprensión adicionales para ofrecer en la sesión.

7. Tu sanación vale más para nosotros que tu pago

Desafortunadamente, pagar la terapia es una barrera importante para acceder a los servicios. A veces, las personas abandonan la terapia debido a su incapacidad para pagar. ¡No queremos esto! Muchos psicólogos ofrecen escalas variables y planes de pago cuando el dinero es un desafío. Incluso si no podemos ofrecerte esto, esperamos que discutas con nosotros cualquier obstáculo financiero para que podamos resolver problemas contigo y analizar los recursos.

Therapy Lecturas esenciales

¿La terapia está de moda?

Qué significa estar verificado por Psychology Today

8. Tenemos un plan de tratamiento que evoluciona a medida que avanza tu terapia

Recuerdo que, por lo general, en la primera o segunda sesión, mis proveedores nos entregaban a mí y a mi madre un 'plan de tratamiento' para firmar. A veces lo pasaban por alto, a veces no. Honestamente, nunca pensé mucho en ello, asumiendo que era uno de los millones de requisitos que Medicaid nos pedía. El seguro generalmente requiere que se cree un plan de tratamiento formal para cada paciente al comienzo de los servicios. Este es un resumen estructurado de tu tratamiento. También es un requisito ético. La psicoterapia efectiva es intencional. La investigación muestra que cuando el establecimiento de intenciones es parte de la terapia, es más probable que los pacientes asistan (Sheeran et al., 2007). A medida que te conocemos y lo que buscas, a menudo aparecen nuevos objetivos. Podemos discutir contigo cambios en un plan de tratamiento que podrían implicar modalidades adicionales, metas adicionales o marcar objetivos que hayas logrado o que ya no consideres relevantes para tu tratamiento.

9. Hay bastante trabajo 'detrás de las cortinas' en terapia

Como paciente, asumía que los psicólogos pensaban poco en mí entre sesiones. ¿Cómo podrían? Seguramente tenían muchos pacientes. Si bien es cierto que es probable que tu psicólogo no sueñe despierto contigo durante todo el día (eso sería un poco intrusivo), la mayoría de los psicólogos se toman el tiempo para prepararse entre sesiones. La psicoterapia efectiva a menudo es intencional. Así como podemos asignarte tareas entre sesiones, nos tomamos el tiempo para agudizar nuestras habilidades y desarrollarnos a nosotros mismos para que podamos estar presentes y ser hábiles en nuestra práctica. Asistimos a capacitaciones, leemos, consultamos a otros psicólogos, procesamos y participamos en una variedad de actividades de autodescubrimiento para que podamos dar lo mejor de nosotros mismos.

10. Puedes hacer preguntas

Quizás por 'respeto', como paciente adolescente, tenía muchas preguntas para los psicólogos que me guardaba para mí. En cambio, hacía mis propias suposiciones, que ahora reconozco que pueden ser perjudiciales para la terapia. Hace décadas, a los psicólogos se les desaconsejaba la autorrevelación. Se creía que cualquier tipo de autorrevelación podría conducir a una pendiente resbaladiza que nos llevaría a una situación éticamente problemática. Hoy en día, el consenso es que cuando la autorrevelación es en beneficio del paciente, está permitida. Si tienes preguntas sobre nosotros o tu tratamiento, por favor pregunta. Si hay preguntas que no podemos responder, tenemos la responsabilidad de trazar el límite.