Por qué la limpieza de primavera es buena para tu salud

A medida que las flores comienzan a brotar nuevamente y las hojas nuevas comienzan a crecer en lo que parecían ser árboles muertos, siento emoción por la primavera. Esta estación siempre ha representado un momento para comenzar de nuevo, y si la madre naturaleza sabe que es hora de empezar de nuevo, tal vez este sea un indicio de que deberíamos hacer lo mismo.

En mi vecindario tenemos la tradición de hacer una venta de garaje anual en primavera y como no hemos participado en un par de años, pensé que sería bueno llevarla a cabo este año y hacer una limpieza de primavera.

Al prepararnos para la venta de garaje, limpiamos muchos gabinetes en la cocina y en los armarios de los dormitorios. Había muchos juguetes viejos que no se usaban y aparatos viejos que a lo largo de los años se habían amontonado debajo de cosas que nunca más se volvían a ver. Yo misma comencé este ejercicio en la cocina y luego decidí involucrar a todos. Hice que los niños revisaran sus juguetes y sus armarios y que mi esposo revisara el garaje. Se convirtió en un asunto de familia. Cuando terminé de ordenar la casa, sentí una sensación de alivio y limpieza. No solo en la casa porque ahora podía ver mis gabinetes, sino que, sorprendentemente, había una sensación de limpieza en mi vida.

Me di cuenta de que esta tarea, que alguna vez fue desalentadora, en realidad era bastante agradable, y descubrí por qué podría ser así. Una de las razones fue que pude hacer esto con mi familia. También sentí que al hacer esto tenía un sentido de propósito, y sabía que estaba vendiendo buenos artículos por un costo mucho más bajo a personas que podrían quererlos y reutilizarlos. Por último, en caso de que los artículos no se vendieran, mi esposo y yo decidimos que los dejaríamos afuera y se los daríamos a cualquiera que viniera a recogerlos, así que también estaba haciendo algo bueno.

Otros beneficios para la salud de la limpieza de primavera

1. Te ayuda a refrescarte. Incluso si se trata de eliminar cosas físicas, imagina que también te estás deshaciendo de la negatividad, los arrepentimientos del pasado y cualquier otra cosa que te esté causando una sensación de desorden mental. Limpiar nuestra basura aumenta nuestra autoestima y cambia nuestra energía para que estemos abiertos al cambio y estemos en un mejor "espacio" para avanzar.
2. La limpieza puede hacerte más feliz. Las principales investigaciones psicológicas han correlacionado el desorden con el estrés y la ansiedad y han descubierto que la limpieza tiene un beneficio positivo para la salud mental. La investigación mostró que cada hora de limpieza que haces a la semana se asocia con un aumento del 53% en la felicidad.
3. Quema de calorías. Las tareas individuales de limpieza como pasar la aspiradora, planchar y atender el jardín son actividades físicas que pueden quemar entre 150 y 300 calorías por hora. Ordenar puede convertirse en un verdadero ejercicio.

Mejor enfoque y menos estrés. Un estudio del Instituto de Neurociencia de Princeton descubrió que en espacios desorganizados, las personas están más estresadas y distraídas y son menos productivas. El desorden puede distraer visualmente y servir como un recordatorio molesto de las tareas pendientes, mientras que la limpieza les da a las personas una sensación de dominio y control sobre su entorno.