¿Estresado en el trabajo? Ten más sexo (en casa)

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La idea de que el sexo mejora la salud física y psicológica no es nueva. Los beneficios para la salud del sexo están bien documentados. Más allá de los simples beneficios para la salud, investigaciones anteriores han sugerido que la salud sexual positiva también mejora la productividad en el lugar de trabajo. Ahora, una nueva investigación sugiere que el sexo puede ser una forma efectiva y saludable no solo de aumentar la productividad de tu oficina, sino también de ayudarte a recuperarte de los peajes psicológicos de un largo día de trabajo.¹

Goodman, Snoeyink y Martínez, investigadores de la Universidad de Memphis y la Universidad de Portland, reclutaron a 1,280 participantes en línea para completar evaluaciones de placer sexual, satisfacción laboral, compromiso laboral y satisfacción con la vida. El cuarenta y cinco por ciento de la muestra eran hombres, con una amplia mezcla de etnias y razas. En un enfoque relativamente único, los investigadores evaluaron tanto el sexo en pareja como la masturbación: el 70 por ciento de las mujeres y el 83 por ciento de los hombres informaron masturbarse en el último mes. Este estudio inicial se enfocó en participantes heterosexuales.

Los resultados encontraron que los niveles más altos de placer sexual informado predijeron que los participantes tenían más probabilidades de informar un "estado psicológico de recuperación" del estrés relacionado con el trabajo. Este estado de recuperación autopercibido medió las relaciones entre el placer sexual, la satisfacción laboral y vital y el compromiso laboral. Entonces, ver el sexo como parte del proceso de manejo de las emociones negativas establece un proceso saludable de mejora de la salud psicológica y emocional.

¿Qué tipo de sexo mejora la resiliencia psicológica?

Estos resultados fueron sólidos, tanto para el sexo en pareja como para la masturbación. En hombres y mujeres, el placer sexual del sexo en pareja o la masturbación mejoró la salud psicológica.

En las mujeres, pero no en los hombres, el placer sexual asociado con el sexo romántico en pareja predijo mayores sentimientos de recuperación y resultados más positivos, en comparación con la masturbación.

Para aquellas personas que no están en relaciones de pareja, señalan los autores, aún pueden beneficiarse de la masturbación para lidiar con el estrés relacionado con el trabajo.

La diferencia de sexo en estos efectos puede estar relacionada con la "brecha del orgasmo" que existe entre hombres y mujeres. Tanto los hombres como las mujeres generalmente informan orgasmos por masturbación, pero los hombres, en comparación con las mujeres, tienen más probabilidades de informar orgasmos por sexo en pareja. En los hombres, debido a que los orgasmos y el placer son esencialmente equivalentes entre el sexo en pareja y la masturbación, no hubo un efecto diferencial. Pero, en las mujeres, los orgasmos y el placer durante el sexo en pareja pueden predecir una pareja más atenta y competente centrada en el placer de la mujer. Esta dinámica, una pareja amorosa y afectuosa en la cama, puede contribuir a un impacto positivo más fuerte de ese sexo en pareja.

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Goodman, Snoeyink y Martínez sugieren que estos datos pueden alentar a los empleadores a apoyar a sus empleados para que tengan vidas personales saludables, incluida la intimidad sexual. Además, los empleadores pueden reconocer que están mejorando la vida y la salud laboral de sus empleados al reducir las interrupciones fuera del horario laboral (correos electrónicos y llamadas telefónicas), lo que permite a sus empleados recuperarse mejor de su jornada laboral. Debido a que estos resultados fueron universales tanto para hombres como para mujeres, así como para el sexo y la masturbación en pareja, los tabúes para hablar sobre el placer sexual femenino y la masturbación en realidad pueden obstaculizar la salud psicológica relacionada con el trabajo.

Usando el sexo para sobrellevar la situación

Muchas personas que veo que luchan con su sexualidad sienten vergüenza por usar el sexo, solo o en pareja, para sobrellevar sus sentimientos de estrés, ansiedad, soledad y depresión. En mi experiencia, esto surge de los mandamientos sociales y morales de que el sexo no debe "usarse". Si usas el sexo por alguna otra razón, para sobrellevar la situación, para llamar la atención, para tener compañía, entonces el sexo de alguna manera está manchado, abaratado y degradado. Entonces, las personas a las que trato se sienten avergonzadas y culpables, e incluso más estresadas y deprimidas. Este estudio es una excelente manera de compartir el mensaje con estas personas de que el sexo o la masturbación no solo son una excelente manera de manejar los sentimientos negativos, sino que son perfectamente normales y saludables para hacerlo.