Esto aumenta el deseo sexual en las mujeres de la mediana edad

Fuente: Edward Ciseros/Unsplash

Las investigaciones muestran que, en promedio, el interés de una mujer por el sexo y la frecuencia con la que lo tiene tiende a disminuir más durante la mediana edad que el de los hombres. A veces, este desvanecimiento del deseo acompaña a una disminución de la satisfacción sexual, especialmente si la razón de la llama moribunda se debe a dinámicas de relación no resueltas que plagan la relación. En otros casos, la intimidad sexual no necesariamente se correlaciona con una menor satisfacción en la relación, pero las mujeres aún pueden experimentarla como algo que se siente "perdido".

Las razones de la disminución del deseo entre las mujeres en la mediana edad se han estudiado ampliamente. Los datos de la encuesta han identificado una amplia gama de factores biológicos, psicológicos y socioculturales. Por ejemplo, a menudo se culpa a los cambios hormonales asociados con la menopausia, junto con el aumento de peso relacionado, los cambios de humor y los trastornos del sueño que a menudo afectan el atractivo sexual percibido de una mujer, una tendencia especialmente perniciosa en una cultura que valora la juventud y la belleza para las mujeres.

Además, la mediana edad tiende a generar una ola de responsabilidades para las mujeres que aparentemente chocan todas a la vez. La carga de cuidar a los niños, así como a los padres mayores, al mismo tiempo que se maneja una carrera, puede ser abrumadora.

La pregunta es, ¿cómo separamos la miríada de causas para saber cuáles abordar primero? ¿Cómo desenredamos todos los factores? ¿Por dónde empezamos cuando se trata de mejorar la vida sexual de las mujeres?

Un nuevo estudio publicado en el Journal of Sex Research proporciona una pista interesante. Los autores analizaron datos de la Encuesta Nacional Británica de Actitudes y Estilos de Vida Sexuales, que incluyó a 2,133 mujeres participantes. Además, los investigadores combinaron datos cualitativos recopilados de entrevistas con algunas de las mujeres reales del estudio.

¿Qué es lo principal que conduce a una disminución del interés sexual en las mujeres en la mediana edad?

La respuesta no es sorprendente y, sin embargo, profunda, y se reduce a una cosa: agotamiento.

En un mundo donde las mujeres se ven obligadas a asumir una cantidad excesiva de roles potenciales: madre, esposa, hija, "mujer de carrera", padres voluntariaos de la escuela, limpiadora de casas,compradora de comestibles, encargada de recados, fiesta de cumpleaños y planificador de actividades después de la escuela, no es sorprendente que el deseo sexual de las mujeres disminuya. Una disminución es especialmente así cuando la investigación muestra que a pesar de sus carreras en crecimiento, las mujeres heterosexuales todavía suelen hacer más trabajo emocional y doméstico que sus maridos.

¿A dónde vamos desde aquí? Debemos reconocer que, aunque es importante, no se trata solo de la menopausia y las hormonas que socavan la vida sexual de las mujeres. Es que están cansadas. Realmente cansadas.

Aquí hay algunas ideas sobre cómo resolver este problema.

1. Anima a las mujeres a "dejar ir". Esto significa reconocer que la casa no tiene que estar perfectamente limpia y organizada, y que tus hijos en edad escolar y tu pareja adulta pueden satisfacer más de sus necesidades de las que probablemente les estás dando crédito. Toma una página de la película Bad Moms y abrazar la imperfección.
2. Anima a las parejas de mujeres en relaciones a asumir más responsabilidad. Esto es cierto para los platos y la ropa y todo el trabajo emocional que implica el funcionamiento de un hogar. Tu pareja debe ayudar a planificar actividades y anticipar eventos importantes.
3. Anima a las mujeres a participar en el autocuidado. Esto significa hacer cosas que introduzcan placer y emociones positivas en sus vidas. La investigación de Barbara Fredrickson muestra que las emociones positivas desarrollan la resiliencia del ego, lo que nos hace más capaces de manejar los desafíos de la vida cotidiana. Las mujeres no deben pensar en el placer como un "regalo". Es un ingrediente vital para la salud mental.
4. Anima a las mujeres a emplear ayuda. Si es posible, apóyense en familiares y amigos para que brinden apoyo, ya sea para disminuir la carga u ofrecer apoyo emocional. Si puedes permitírtelo, contrata ayuda. No hay vergüenza en subcontratar lo que las mujeres pueden subcontratar.

Es importante reconocer que todos merecemos ser felices y realizarnos sexualmente, sea lo que sea que parezca para una persona, individualmente. Tomar medidas activas para prevenir el agotamiento podría ser lo más importante que una mujer y su pareja pueden hacer para fomentar una vida sexual activa y saludable.