El efecto sanador de la música para las personas sensibles

Las personas empáticas aman la música. Es un bálsamo para sus almas sensibles. Escucharla, tocarla, admirarla. La música puede lavarte y nutrirte. Puede elevar tu espíritu.

Cuando te sientes sobrecargado, la música adecuada puede elevar tu espíritu. La musicoterapia se ha utilizado para tratar la depresión, la ansiedad y el dolor crónico. Los neurocientíficos han descubierto que la música tranquila aumenta las emociones positivas y estimula la dopamina, la hormona del placer del cerebro, y que las personas muy sensibles pueden responder a la música de manera similar a cómo experimentan la empatía.

Música que te reconforta

A lo largo de los años, ciertas canciones o artistas musicales pueden haberte ayudado a superar las rupturas, las decepciones y los períodos de duda. Otra música puede estar relacionada con momentos felices, como cuando conociste a tu persona amada, te graduaste de la universidad o visitaste un lugar exótico. Las canciones son marcadores para nuestras vidas y también son terapéuticas.

¿Qué música te ha consolado? Yo asocio “Scarborough Fair, Canticle” de Simon y Garfunkel con mi primer amor y también con la dolorosa experiencia de que me dejara. Escuchar la canción se siente melancólico, pero rico, crudo y muy real. Cuando siento estrés, recurro a música devocional como Enya, Tina Malia y Wah! O Bach.

Cánticos

Cantar es otra forma dinámica de utilizar el sonido para sanar. Se trata de cantar oraciones para equilibrar tu sistema. Esto te eleva por encima de tus preocupaciones diarias para que puedas sentir tu grandeza y dicha. A medida que la popularidad del yoga se ha extendido por todo el mundo, el canto de palabras sagradas en sánscrito como Om se ha vuelto popular. Om significa paz y se cree que es un sonido silencioso que recorre el universo.

Puedes cantar por tu cuenta o escuchar grabaciones. Si lo haces por tu cuenta, comienza eligiendo un mantra para cantar que pueda provenir de tu tradición espiritual. Estos incluyen Om y Shalom para la paz. O: “Hágase tu voluntad”. O Aham Prema, que significa: “Yo soy el amor divino”. O simplemente, “Déjalo ser”. Sigue repitiendo el mantra en un estado meditativo y permítete cantarlo. También puedes escuchar antiguos cantos gregorianos o música devocional india.

Eventos de Kirtan

Disfruto de las actuaciones de Kirtan. Este es un tipo de canto devocional de llamada y respuesta con música. Los cantantes repiten una frase o historia sagrada, luego el público la repite. Puede haber bailarines y tambores, así como el antiguo sonido místico del armonio. El público a menudo se mueve y baila espontáneamente. Mientras no se sienta sobreestimulante, estar en un grupo, puede amplificar los efectos terapéuticos del canto para ti.

Decide tu intención y permítete bailar

Déjate bailar con la música, medita con ella y deja que te eleve más allá de los detalles de la vida cotidiana al reino de la inspiración y la musa.