Deseo responsivo y sexualidad erótica

Las creencias tradicionales sobre el deseo sexual espontáneo y las relaciones sexuales son contraproducentes para la sexualidad de pareja.

El deseo sexual receptivo es saludable para mujeres, hombres y parejas.

Las experiencias eróticas asincrónicas son normales y saludables para la sexualidad de una pareja.

La antigua creencia era que el sexo era simple: deseo espontáneo, excitación fácil, sexo=coito y un orgasmo durante el coito. El hombre tenía un deseo más alto y más orgasmos. No necesitaba nada de su pareja para funcionar sexualmente.

El modelo tradicional de sexo favorecía a los hombres sobre las mujeres. Tanto los profesionales de la salud mental como el público en general asumieron que el sexo masculino era natural y fuerte; el sexo femenino era complejo y difícil. Esta comprensión del sexo fue lo que experimentaste en la adolescencia y asumiste que era "correcto" para los adultos. Sin embargo, hay cada vez más evidencia científica y clínica de que se trata de un conjunto de suposiciones y entendimientos falsos y contraproducentes.

Hay más similitudes sexuales que diferencias entre hombres y mujeres adultos, especialmente en las relaciones íntimas. El mejor ejemplo es el deseo sexual. La clave para las mujeres, los hombres y las parejas es valorar el deseo receptivo en lugar de depender del deseo espontáneo ilustrado por una erección fácil. El deseo receptivo es más genuino, te diriges a tu pareja para crear y promover el deseo en lugar de creer que debes excitarte antes de iniciar el sexo.

A menudo, comienzas un encuentro sexual en punto neutro (0 en una escala de 10 puntos de excitación subjetiva). Cuando eres receptivo y sensible al tacto placentero y eres consciente de tus sentimientos y los de tu pareja, experimentas una excitación subjetiva de 2 a 4. Esto es cuando experimentas el deseo. El deseo se desarrolla después de participar en un tacto sensual y juguetón en lugar de tener que excitarte antes de comenzar. El deseo espontáneo está bien, pero no lo necesitas para iniciar. La anticipación positiva, la sensación de que te mereces el placer sexual, la libertad y la elección, y la apertura al tacto sensual, juguetón y erótico promueven el deseo.

Es normal, más que problemático, tener diferencias en el deseo. El mejor sexo es mutuo y sincrónico (ambos experimentan altos niveles de deseo, placer, erotismo y satisfacción). Sin embargo, a menudo el encuentro sexual es asincrónico (bueno, pero mejor para una pareja que para la otra). La sexualidad asíncrona es normal y saludable. La pauta crucial es que el sexo asincrónico no sea a expensas de tu pareja o relación. Por ejemplo, el encuentro es un 10 para un compañero y 7 para el otro. A veces, es un 1 o 2, y eso también es normal. Lo que no está bien es que el encuentro sea de -7 o -2 para la pareja. Esto subvierte el deseo sexual.

Aunque somos fuertes defensores de las relaciones sexuales, las relaciones sexuales no son la definición de sexo. El núcleo de la sexualidad en pareja es dar y recibir placer, incluido el tacto erótico. Los escenarios y técnicas eróticas implican sensaciones y sentimientos intensos (6-10). Esto incluye estimulación manual, oral y de frotación. El tacto erótico típicamente hace la transición al coito. Una guía valiosa es la transición a la excitación subjetiva de 8 (7 como mínimo) en lugar de apresurarse a tener relaciones sexuales. El erotismo hasta el orgasmo, ya sea sincrónico o asincrónico, es una dimensión valiosa de la sexualidad de la pareja. Centrarse en el placer de la pareja en lugar del rendimiento individual y aceptar una variedad de escenarios eróticos son cruciales para una sexualidad de pareja variable y flexible.

Adoptar el deseo sexual receptivo y el sexo erótico amplía la sexualidad de la pareja y mejora la satisfacción sexual.