Cómo tomar una decisión importante en relaciones

Las relaciones a veces llegan a una encrucijada que nos obliga a tomar decisiones difíciles. Es posible que tengamos que decidir si continuar una relación tal como es, hacer un nuevo compromiso o seguir caminos separados. Estas decisiones pueden resultar confusas y hacernos sentir aislados. Todo el mundo tiene consejos, pero nadie puede decirte exactamente qué hacer.

Esto puede deberse en parte a que las grandes decisiones son un proceso. No hay una respuesta correcta o una solución rápida. Sin embargo, la investigación apunta a varios pasos clave que pueden ayudarnos a tomar decisiones importantes en la relación. En nuestro estudio sobre cómo los individuos terminaron sus compromisos, los Dres. Kale Monk, Jeremy Kanter, Luke Russell y yo analizamos entrevistas de 30 personas para aprender cómo tomaron la difícil decisión de cancelar sus bodas y terminar sus relaciones.

Primero, consideremos por qué es importante tomar decisiones reflexivas sobre tus relaciones. La investigación muestra que tomar decisiones deliberadas en lugar de deslizarse a través de transiciones de relación conduce a resultados muy diferentes. Cuando no nos detenemos y consideramos lo que necesitamos y queremos, podemos fácilmente nadar de muertito en una relación que no encaja bien. Si se te presenta una decisión importante de relación, vale la pena reducir la velocidad y considerar cuidadosamente tus próximos pasos. A continuación se presentan algunas partes clave de un proceso de toma de decisiones reflexivo.

1. Visualiza el futuro sin gafas de color rosa

Una de las herramientas más poderosas para tomar decisiones es imaginar nuestras vidas en el futuro basadas en diferentes opciones que podríamos tomar. En el estudio de los compromisos que se rompieron, descubrimos que sentirse incómodos cuando se imaginaban a sí mismos el día de su boda o viviendo el día a día como una pareja casada ayudó a los participantes a darse cuenta de que algo estaba mal y a hacer un examen de conciencia para averiguar por qué. Visualizar es una de las formas en que sabemos que necesitamos tomar una decisión en primer lugar.

Como en todos los aspectos de la toma de decisiones reflexiva, es importante visualizar el futuro de la manera más realista posible. Imaginar los mejores resultados posibles puede sentirse bien, pero no te dará claridad sobre cómo podrían resultar realmente las cosas. Adoptar un enfoque catastrófico tampoco es tan útil, así que haz todo lo posible para usar las experiencias pasadas para ayudarte a imaginar realidades futuras.

2. Reduce la velocidad y date espacio para decidir

Es posible que necesites un poco de espacio para tomar una decisión sabia. Los participantes en el estudio de compromisos rotos a menudo encontraron una manera de separarse temporalmente de sus parejas para obtener más claridad sobre lo que querían. Esto podría significar elegir no hablar durante una o dos semanas, ir de vacaciones solo, quedarse con amigos si la pareja estaba cohabitando, u obtener una distancia simbólica al devolver el anillo (o pedir que se lo devolvieran).

Crear un espacio para tomar una decisión nos ayuda a centrarnos en lo que necesitamos y queremos sin la influencia de nuestras parejas o, en algunos casos, de nuestros amigos y familiares. Ya sea que esa distancia sea física o psicológica, a menudo la necesitamos para obtener claridad sobre la decisión.

3. (Re)considera las banderas rojas y las limitaciones

A veces pasamos por alto las banderas rojas en las relaciones porque amamos a nuestras parejas y queremos hacer que las cosas funcionen. Suavizamos las heridas del pasado y las preocupaciones sobre el futuro porque la idea de estar solos o perder a nuestras parejas es demasiado aterradora. Sin embargo, es importante tomarse el tiempo para distinguir entre pequeñas irritaciones eso es lo que esperaríamos de cualquier asociación y de verdaderos no negociables. Por ejemplo, cualquier tipo de abuso o manipulación es un factor decisivo. El abuso a menudo comienza de maneras sutiles que no parecen abuso, pero es importante aprender sobre señales tempranas y dejar la relación antes de que se intensifiquen.

Al pensar en banderas rojas, recuerda que debemos sentirnos seguros y cómodos siendo nosotros mismos en nuestras relaciones. No deberíamos tener que comprometer quiénes somos o hacer cosas que nos hagan sentir incómodos en nuestras relaciones. Si no tienes esas cosas, tómate el tiempo para pensar cuidadosamente por qué no. Pregúntate si te sientes BIEN experimentando esto en tu futuro a largo plazo.

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Otra cosa a considerar es si vas a permanecer en la relación porque realmente quieres o porque hay demasiados obstáculos para dejarla. A veces nos quedamos porque se siente demasiado difícil romper o no sabemos cómo decir "no" a mudarnos juntos o comprometernos. ¿Te preocupa lo que le pasará a tu pareja si no están juntos? ¿Estás ligado financieramente a ellos? ¿Viven juntos? Todas estas limitaciones pueden hacer que sea más difícil dejar una relación, por lo que es importante verlos y comprender el papel que podrían desempeñar en la toma de decisiones.

Conclusión

Les pedimos a los participantes en el estudio de compromisos rotos que ofrecieran algunos consejos a alguien en una situación similar a ellos. El mensaje subyacente de casi todos era priorizarte a ti mismo. Al final del día, es tu vida. Incluso si tu decisión molesta o decepciona a otros, es inconveniente o costosa, tu primera obligación es contigo mismo. Haz todo lo posible para proteger los sentimientos de los demás cuando puedas (especialmente los niños), pero toma grandes decisiones de relación con los ojos claros y con tus propios intereses en el corazón.