Cómo terminar una relación con alguien con TLP

Sé amable, sé firme

Fuente: Ben_Kerckx/Pixabay

Lo has intentado todo para salvar tu relación. Te has dado cuenta de que la relación no es saludable para ti y que tienes que salir. No quisieras infligir dolor a tu ser querido, pero no puedes continuar. Si tu ser querido tiene síntomas de trastorno limítrofe de la personalidad (TLP), es posible que no tome bien la ruptura. Aquí hay algunos consejos para ayudarte a minimizar el dolor de tu ser querido y el propio mientras te liberas de una relación que no funciona.

Mantén la calma y el respeto

Es fundamental que mantengas la calma y el respeto en todo momento. Las personas con síntomas de TLP tienden a arremeter cuando se sienten atacadas o frustradas. Esto es casi seguro que sucederá cuando son rechazadas. Si bien puede parecer natural reflejar tu dolor y enojo, esto solo empeorará la situación. No seas sarcástico, grosero o degradante. Esto hará que tu ser querido justifique estar en una posición de víctima y te ataque.

No eches culpas

Las personas sanas a menudo buscan entender por qué la relación no funcionó. A veces pueden ocurrir conversaciones constructivas sobre esto. Las personas que sufren síntomas de TLP pueden preguntar qué hicieron mal, pero muy a menudo escuchan estas explicaciones como ataques a su carácter y se ponen a la defensiva, incluso hostiles. En el siguiente intercambio, Gerardo le dice a Laura que ya no quiere que sigan viviendo juntos.

• Gerardo: Laura, me voy a mudar a mi propio espacio.
• Laura: ¿Me vas a dejar?
• Gerardo: Sí
• Laura: Eres horrible.
• Gerardo: No estoy tratando de lastimarte.
• Laura: Bueno, me estás lastimando. Entonces, ¿qué hice mal?
• Gerardo: No hiciste nada malo.
• Laura: ¿Me dejas porque soy perfecta?
• Gerardo: No puedo estar en una relación donde me siento controlado.
• Laura: ¿Así que te estoy controlando?
• Gerardo: No me gusta tener que decirte siempre dónde estoy y qué estoy haciendo.
• Laura: Seguro me odias.
• Gerardo: No te odio.
• Laura: Ojalá nunca te hubiera conocido.

Gerardo sintió que no tenía elección. Trató de no decirle nada a Laura que pudiera enojarla, pero cuando le preguntó directamente por qué estaba rompiendo con ella, Gerardo sintió que tenía que ser honesto. Ambos resultaron heridos.

No te pongas a la defensiva

En el diálogo anterior, Gerardo se puso a la defensiva en varias ocasiones. Declaraciones como "No estoy tratando de lastimarte" y "No te odio" solo hicieron que Laura se enojara más. Esto se debe a que la actitud defensiva es fundamentalmente invalidante. Es como tratar de convencer a Laura de que sus sentimientos se basan en una percepción errónea o una interpretación incorrecta. Es como decirle a Laura que está loca, es estúpida o está equivocada. Por supuesto, que la respuesta es indeseable.

Ofrece validación generosamente

Será útil reemplazar la actitud defensiva con la validación. Por ejemplo, cuando Laura dijo: “Me odias”, Gerardo podría haber dicho: “Puedo ver por qué te sentirías así. Lamento haberte lastimado".

Esto no hará feliz a Laura, pero al menos la validación de Gerardo no se sentirá como un ataque más.

Coloca y refuerza las barreras como sea necesario

Cuando rompes con tu ser querido con síntomas de TLP, es probable que te ataque. Has hecho realidad su peor miedo. Le estás abandonando. No le hace ningún bien a tu pareja ni a ti permitir que te lastimen. No los hará sentir mejor y te hará sentir peor.

Si te gritan o te amenazan físicamente, prepárate para decir que el comportamiento es inaceptable y que si no se detiene de inmediato, te irás y la conversación habrá terminado. No digas esto más de una vez. Si el comportamiento agresivo regresa, entonces te das la vuelta y te vas. Puedes tener otra conversación con la persona en otro momento si lo deseas, pero debes transmitirle que no se tolerará un comportamiento agresivo e hiriente. Si no haces esto, el comportamiento empeorará.

Un guión simple

No hay forma de que tu ser querido no se sienta lastimado y enojado cuando rompas con la relación. El siguiente guión de muestra incorpora los elementos anteriores en un esfuerzo por minimizar el dolor que sentirá Laura y el conflicto que le sigue.

• Gerardo: Me mudaré a mi propio espacio.
• Laura: Me vas a dejar.
• Gerardo: Estoy agradecido por la oportunidad de vivir contigo, pero siento que necesito estar solo ahora.
• Laura: ¿Qué hice mal?
• Gerardo: No hiciste nada malo. Solo necesito estar solo para crecer.
• Laura: Entonces, te impido crecer.
• Gerardo: No. Me impido crecer cuando no soy totalmente responsable de mí mismo.
• Laura: Así que todo se trata de ti.
• Gerardo: Estoy siendo egoísta. Lamento que te lastime.
• Laura: Te odio por dejarme.
• Gerardo: Entiendo tus sentimientos. Desearía poder hacer esto sin lastimarte.

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Estrategias para cultivar las relaciones que quieren

Terminar una relación unilateralmente siempre es perjudicial para la persona que se queda, ya sea que tenga síntomas de TLP o no. Es probable que las personas con TLP sufran más que otras personas porque su condición les provoca un miedo intenso a ser abandonados y porque pueden tener más dificultades que la mayoría para regular sus emociones. El impacto de dejar a alguien que amas o solías amar se minimizará siendo compasivo y respetuoso y asumiendo la responsabilidad de tu elección en lugar de tratar de justificar tu decisión.