Cómo diseñar un nuevo estilo de vida en 3 pasos

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Llega un momento en que te sientes atrapado en tu tedioso estilo de vida: las mismas viejas rutinas de adormecimiento mental, que se difuminan cada día en el siguiente. Recibes cada amanecer desinteresado, incapaz de reunir entusiasmo o motivación.

Si es fatiga en el estilo de vida o depresión de alto funcionamiento, la opacidad se siente similar. Tienes un mal caso de los "bla" y no tienes idea de cómo curarlos.

Es hora de reiniciar el estilo de vida

Lo más probable es que tu estilo de vida evolucionara sin planificación o pensarlo mucho. Cuando eras niño, rara vez tenías que preocuparte por tus elecciones; por lo general, las hacían por ti. Además, la novedad de la vida brillaba de emoción. Cada día era una aventura atrevida llena de incógnitas.

Incluso como adulto joven, tenías razones para sentirte entusiasmado. Tal vez comenzaste un nuevo trabajo o escuela, te mudaste a un nuevo vecindario o estabas en la emoción de la luna de miel de una nueva relación. En cualquier caso, no habías establecido consistencia o no habías caído en patrones repetitivos. No tenías que trabajar para mantener tu estilo de vida atractivo. La "novedad" mantenía todo fresco.

El aburrimiento como desencadenante

La familiaridad es reconfortante, pero también genera estancamiento. Con la repetición, incluso el trabajo más emocionante puede convertirse en un festival de repetición.

Considera que el aburrimiento es un desencadenante de la autorreflexión. Si te sientes aburrido, lo más probable es que estés adoptando un enfoque pasivo de la frustración. En lugar de esforzarte por explorar soluciones creativas para tu aburrimiento, navegas redes sociales pasivamente o consumes medios. Entrenas a tu cerebro para que se desprenda de la frustración disociándola en lugar de desafiarla.

La frustración no resuelta eventualmente se transforma en represión que agota tu energía y drena la vitalidad de tu vida. La desesperanza sobre tu futuro también absorbe la alegría de vivir en el momento.

Reiniciando tu estilo de vida

El camino hacia reiniciar tu estilo de vida no comienza con dejar tu trabajo, mudarte a un nuevo vecindario o terminar tus relaciones. Tales cambios a menudo son cosméticos porque con frecuencia no resuelven los problemas emocionales subyacentes.

Un cambio en el entorno puede ser refrescante, pero es probable que sigas el mismo guión emocional. Al final, tu estilo de vida mediocre te sigue a donde quiera que vayas; diferentes entornos, el mismo resultado,

Tu nuevo estilo de vida

Dependiste por completo de tus padres en tu infancia para establecer tu estilo de vida. En la edad adulta, todo depende de ti. Esperar y esperar no servirá. No puedes ser pasivo cuando refresques tu estilo de vida; tendrás que salirte de tu propio camino.

Para comenzar, aquí hay tres pasos simples que puedes tomar hoy:

• Interrumpe tu rutina: El cambio es esencial para el crecimiento, por pequeño que sea. Un simple cambio en los patrones diarios es una llamada de atención a tus sentidos. Toma una ruta diferente al trabajo, escucha otra música y desafíate a hacer algo nuevo todos los días o al menos una vez a la semana. Estos pequeños cambios estimularán nuevas respuestas en ti y harán que las cosas se muevan en la dirección correcta.
• Explora nuevas pasiones: La infancia está llena de maravillas; la edad adulta, no tanto. Eso significa que la carga recae sobre ti para encontrar nuevas pasiones e intereses. Toma una clase de baile, comienza una nueva rutina de ejercicios, únete a un grupo de escritores. Hagas lo que hagas, elige algo único. Sigue explorando, conociendo gente nueva o viajando; estírate y rara vez te aburrirás de tu estilo de vida.
• Desarrolla una práctica de atención plena: La función principal de una práctica de atención plena es arrojar luz sobre las partes de ti mismo que están envenenando tu perspectiva. Por ejemplo, si siempre te quejas, todo lo que hagas no tendrá sentido. Dedicar tiempo a reflexionar sobre las elecciones inconscientes que dan forma a tu perspectiva te empodera para tomar nuevas decisiones. Existen todo tipo de prácticas de mindfulness (Ver "Por qué meditar no es para todos") Tómate tu tiempo y encuentra una que se adapte a ti.

Para obtener más información, consulta 5 Pasos para encontrar un propósito y sentirte más feliz.