Cómo balancear tus necesidades con tus compromisos

Equilibrar necesidades y mantener acuerdos.

Source: Mint_Images/Envato Elements

Las relaciones poliamorosas son un crisol para el crecimiento personal y relacional. Hay algunas razones para esto, pero una de las más significativas es que manejar múltiples relaciones románticas a la vez requiere un grado significativamente mayor de claridad, honestidad e integridad interpersonal.

¿Porqué es eso? Si eres una pareja bisagra (ese es un término para alguien que está en el centro de múltiples relaciones poliamorosas), es un hecho que habrá momentos en los que los deseos de tus parejas entren en conflicto. Para un ejemplo común, considera una situación en la que hiciste planes con una pareja, pero luego descubres que otra ha tenido un día realmente terrible y necesita tu apoyo. ¿Qué preferencias priorizas? ¿Cómo tomas esa decisión? ¿Cómo te comunicas acerca de esta difícil elección de una manera que sea honesta y cálida y que no lastime a ninguna de los dos personas?

No puedo decirte cómo priorizar los compromisos de tus relaciones, pero puedo hablarte sobre la habilidad de relación clave que subyace en la capacidad de tomar y comunicar estas decisiones. La habilidad central que respalda la capacidad de manejar múltiples relaciones, incluso cuando entran en conflicto entre sí, es la diferenciación de uno mismo. Defino la diferenciación del yo como tener estas cuatro habilidades:

• la capacidad de identificar lo que piensas, sientes, quieres y crees;
• la capacidad de expresar eso a otra persona, incluso si no le agrada escucharlo;
• la capacidad de mantenerte conectado a tierra y curioso cuando alguien más expresa sus propias creencias, sentimientos y preferencias, incluso si es un desafío para ti escuchar; y
• la capacidad de mantenerte estable emocionalmente a través de todo esto.

Mientras lees el resto de este artículo, ten presente este concepto clave y piensa cómo se aplica a las situaciones que describiré.

No puedes complacer a todos, todo el tiempo

Lo veo a menudo: una pareja bisagra que se está volviendo loco, tratando de estar en todas partes a la vez y desesperado por evitar decepcionar a alguien. Este patrón es muy común y también es completamente insostenible. La verdad es que no puedes hacer felices a todos todo el tiempo. Y la mayoría de las veces, tratar de mantener felices a todos resultará en sentimientos heridos, además de una combinación de agotamiento e infelicidad para ti.

El amor es infinito, pero el tiempo no lo es. Ser pareja de varias personas significa que a veces tendrás que tomar decisiones difíciles. A veces esto se debe a que necesitas honrar tus propios valores y preferencias a medida que las circunstancias cambian con el tiempo o surgen tiempos difíciles. Un ejemplo es romper una cita con una pareja para visitar a otro en el hospital o preparar sopa para alguien que está enfermo. Otras veces, estos cambios se producen porque alguien tiene un mal día y quiere apoyo, y tú decides brindárselo, con el resultado de que otra persona se siente decepcionada.

Si deseas que cualquiera de estos cambios en el plan salga bien, debes tener claro por qué estás haciendo lo que estás haciendo y tomar tus propias decisiones. Puede ser un verdadero desafío decidirse a decir "no" a alguien que te importa cuando sabes que no estará contento con eso. Pero a menudo es un aspecto necesario de la gestión de múltiples compromisos.

Evita los chivos expiatorios

El chivo expiatorio es otro problema muy común que veo con las parejas bisagra. Esta forma de chivo expiatorio puede ser muy sutil. Imaginemos a una persona poliamorosa, Norberto, con dos parejas, Celia y Susana. Considera la diferencia entre estas oraciones:

Susana lo está pasando mal y quiere que cancele nuestro viaje.

o

Sé que habíamos hablado de salir de la ciudad, pero he decidido que realmente quiero priorizar pasar un tiempo con Susana en este momento.

Puede parecer una diferencia bastante pequeña, pero la primera oración coloca la responsabilidad sobre Susana por el cambio de planes, mientras que, en la segunda, Norberto es dueño de su propio papel en la decisión. Enmarcar el cambio de planes como culpa de Susana puede ser tentador, porque puede ayudar a reducir la incomodidad de dar malas noticias en el momento. Pero, a largo plazo, despierta malos sentimientos entre Cecilia y Susana, de forma completamente innecesaria. Además, Cecilia probablemente notará la tendencia de Norberto de arrojar a Susana debajo del autobús, y probablemente intuirá que si alguna vez le pide a Norberto que cancele una cita con Susana, Norberto probablemente enmarcará la situación de una manera que coloque a Cecilia en una mala posición.

Relationships Lecturas esenciales

Qué hacer si tu peor rompimiento te sigue atormentando

¿Cuándo deberías decir "te amo"?

Recomiendo que las personas que están equilibrando las necesidades de múltiples parejas diferentes tengan muy claro en sus cabezas que son ellos quienes toman las decisiones y priorizan entre sus conexiones, preferencias y obligaciones percibidas. Eso podría significar una conversación más difícil en este momento, pero vale la pena evitar la trampa de enfrentar a sus parejas, lo que sin duda creará tensión y es probable que los amargue el uno al otro. Además, incluso si tu pareja no está contenta con los planes cancelados en este momento, los roles se invertirán lo suficientemente pronto y apreciarán que pueden confiar en que no los usarás como chivos expiatorios.

Volviendo a la diferenciación

Manejar estas situaciones de manera efectiva se reduce a la diferenciación de uno mismo: ¿Puedes ponerte a tierra y mirar dentro de ti mismo para decidir cómo quieres priorizar tus deseos conflictivos (y también los de tu pareja)? ¿Puedes expresar la decisión que has tomado a tus parejas, evitando el impulso de maquillar la verdad o culpar a alguien, incluso si estás seguro de que no estarán felices de escuchar lo que tienes que decir? ¿Puedes mantener la calma y la firmeza en tu elección, incluso cuando te enfrentas a la decepción o la ira?

La diferenciación puede ser un desafío. Puede ir en contra de nuestros instintos evitar conflictos y suavizar las cosas, o incluso decir una mentira en un intento de ocultar una decisión impopular. Pero vale la pena el esfuerzo de averiguar lo que quiere y cómo quiere manejar la situación. En el momento, puede significar más conflicto, pero a la larga, tus parejas se alegrarán de poder contar contigo, sabiendo que expresarás tus creencias y preferencias con honestidad, asumirás compromisos realistas y permanecerás firme en tus valores como persona y pareja. Si quieres que tus parejas sepan que pueden contar contigo, esta es la habilidad que debes desarrollar.