7 Señales de un cambio positivo de vida

Muchos de nosotros dedicamos enormes cantidades de tiempo, energía y dinero para convertirnos en las mejores versiones de nosotros mismos. Estos esfuerzos se reflejan en una industria de autoayuda que genera más de 13 mil millones de dólares al año. Nos esforzamos por dejar de lado el bagaje del pasado, cambiar la forma en que pensamos, transformar nuestras vidas emocionales, comportarnos de manera diferente o alterar las formas en que interactuamos con los demás. Para lograr estos objetivos, buscamos psicoterapia, coaching de vida, libros, seminarios, podcasts y más.

El crecimiento personal con frecuencia puede sentirse como una experiencia etérea que es difícil de identificar y aceptar. A menudo no hay métricas claras o tangibles de si estamos cambiando nuestras vidas de manera real y significativa. Compáralo con la aptitud física, donde las mejoras en tu salud se pueden medir objetivamente: por ejemplo, cambios en el peso corporal, la fuerza muscular, el porcentaje de grasa corporal, el colesterol, la frecuencia cardíaca y muchos otros parámetros sustanciales.

Sin embargo, tener señales claramente definidas de un cambio de vida positivo puede tener un valor esencial en tu viaje de superación personal. Pueden validar todo el esfuerzo considerable que dedicaste a cambiar tu vida. En segundo lugar, las indicaciones de un cambio positivo pueden ser inspiradoras y motivarte aún más a seguir buscando la mejor versión de ti mismo. Por último, ver esos signos puede tener un efecto enriquecedor adicional en su desarrollo personal al darle esperanza por la persona que desea ser, generar sentimientos de orgullo y logro, y reforzar la confianza y una sensación de control sobre su vida.

7 Señales de cambio de vida positivo

Estas indicaciones pueden ayudarte a tomar el concepto a veces nebuloso de cambio de vida positivo y convertirlo en algo más tangible.

1. Pensamiento

Quizás lo primero que notes es una diferencia en la calidad y cantidad de tus pensamientos. Tus pensamientos son más positivos, alentadores y de apoyo. Ves un cambio de un vaso medio vacío a un vaso medio lleno y de un lugar oscuro a un lugar más claro.

Además, puedes encontrar que tu mente está más clara que desordenada. También tiendes a obsesionarte y rumiar menos. Con este cambio, sientes menos dudas y preocupaciones y más esperanza y optimismo.

2. Emociones

Otro cambio poderoso que notarás es la valencia de tus emociones. El cambio positivo de vida trae consigo un cambio de emociones mayormente negativas (por ejemplo, dolor, tristeza, miedo, frustración, culpa, vergüenza) que colorean tu vida a emociones mayormente positivas (por ejemplo, felicidad, alegría, emoción, satisfacción).

3. Fisiología

El cambio de vida positivo también se siente muy visceralmente en tu cuerpo. Mientras que antes, es posible que hayas estado en un estado constante de activación del sistema nervioso simpático (es decir, ansiedad, estrés), ahora sientes una mayor sensación de relajación y calma fisiológica. Estas señales físicas incluyen una frecuencia cardíaca más baja, respiración más profunda y uniforme, músculos relajados y ausencia de picos de adrenalina.

4. Lenguaje corporal

Cuando estás en un mal lugar en tu vida, tu cuerpo habla un lenguaje de protección contra las amenazas que percibes en tu vida. Este lenguaje corporal cerrado se expresa con los ojos desviados, el ceño fruncido, el cuerpo girado, el torso encorvado y los brazos y piernas cruzados. Con un cambio de vida positivo, esas amenazas percibidas disminuyen o alivian, lo que permite que tu cuerpo hable el lenguaje de la apertura y la receptividad. Puedes mirar a la gente a los ojos, sonreír, mirar a la gente, abrir tu cuerpo y expresar tu vitalidad.

5. Mensajes a otros

Cuando no estás en un lugar feliz, es posible que te cierres a los demás porque a menudo se los ve como parte de la amenaza que sientes en tu vida. Básicamente, estás enviando mensajes de frialdad y para mantenerte alejado. Cuando te abres al mundo que proviene de un cambio de vida positivo, envías mensajes muy diferentes, de calidez, acercamiento y bienvenida. En otras palabras, en lugar de alejarte de las personas, te inclinas hacia ellas.

6. Cómo te responden los demás

A su vez, cuando las personas perciben tu actitud defensiva, es probable que no se acerquen a ti por temor a ser ignorados o reprendidos. Como tal, mantendrán su distancia contigo. Pero cuando envías mensajes de apertura que provienen de cambios positivos en la vida, quieren conectarse contigo.

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7. Calidad de tus relaciones

Gran parte de lo que hace infelices a las personas cuando no están en un buen lugar en sus vidas es la sensación de desconexión y soledad que sienten. A menudo carecen de amigos y relaciones cercanas. Además, las relaciones que tienen son insatisfactorias porque hay poca conexión emocional.

Cuando haces cambios positivos en la vida, todas las señales anteriores te liberan para ser emocionalmente vulnerable, dar la bienvenida a las personas a tu vida y sentir mucho hacia ellas. Ellas, a su vez, se sienten seguras y cómodas para corresponder esos sentimientos, lo que te permite establecer relaciones de la más alta calidad que son afirmativas y nutritivas.

Conclusión

A medida que avanzas tu viaje para convertirte en la mejor versión de ti mismo, puedes usar estas siete señales para afirmar tus esfuerzos y reforzar tu determinación de continuar hacia adelante. Al sintonizarte con estas señales, puedes decirte a ti mismo: "Mi viaje ha sido un desafío, pero me estoy acercando cada vez más a la persona que quiero ser y a vivir la vida que quiero vivir".