4 Dificultades importantes causadas por el abandono emocional infantil

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¿Tienes problemas para confiar en ti mismo, a menudo cuestionando tus habilidades?

¿Luchas con tu sentido de dignidad?

¿Te sientes inferior a los demás, viéndote a ti mismo como menos?

¿Sientes que realmente no te conoces a ti mismo?

Si respondes afirmativamente a las preguntas anteriores, es posible que te falte confianza en ti mismo, autovalor, autoestima y autoconocimiento. Incluso si crees que sabes exactamente lo que significan estos cuatro términos, es importante considerar sus diferencias y comprender exactamente cómo surgen en la vida de una persona.

Al comienzo de mi carrera como psicóloga clínica, me desconcertaba ver a personas maravillosas que no se daban cuenta de las cosas maravillosas de sí mismas. Ahora, con más de 20 años en el campo, tengo claro por qué tanta gente no puede verse a sí misma con claridad y precisión.

Se debe, en gran parte, al abandono emocional infantil.

Abandono emocional infantil

El abandono emocional infantil ocurre cuando tus padres no responden lo suficiente a tus emociones mientras te crían. Tus emociones son la expresión biológica más personal de quién eres como ser humano. Contienen las partes reales y verdaderas de ti mismo, partes que se supone que tus padres deben ver, validar y valorar a medida que te crían.

Entonces, cuando tus padres te descuidan emocionalmente, incluso si, en general, tienen las mejores intenciones, se pierden de conocer el tú real. Y también te pierdes eso, porque tus padres son tus espejos. Están ahí para notarte, todas tus preferencias, gustos, disgustos, pasiones, debilidades y dones, y reflejarlos en ti.

En resumen, son nuestros padres quienes nos enseñan quiénes somos, y lo hacen prestando atención a nuestras emociones, que son un reflejo de nuestro yo más profundo. Cuando notan y responden a nuestros sentimientos, nos enseñan a hacer lo mismo: sentir, reconocer y honrar nuestros sentimientos; valorar nuestro yo interior; y conocer y confiar en nuestros sentimientos y en nosotros mismos.

Si tus padres se quedan cortos en esta área, creces vulnerable a tener poca confianza en ti mismo, autovalor, autoestima y autoconocimiento.

4 Personas que crecieron con abandono emocionali

Confianza en ella misma: Abigail

Abigail está en el baño de mujeres, sintiendo náuseas y temblores minutos antes de que esté a punto de dirigir una sesión de entrenamiento para su empresa. Ella ha estado ansiosa por esto durante las últimas dos semanas y no puede creer que finalmente haya llegado el día. En la oficina, Abigail parece estar bien informada y organizada, pero teme desesperadamente que sus colegas descubran que eso es mentira. "¿Qué pasa si me equivoco? ¿Qué pasa si hacen preguntas que no puedo responder? ¿Cómo conseguí siquiera este puesto de entrenamiento en primer lugar? Me siento como un fraude..." Abigail piensa para sí misma.

Debido a que Abigail está fuera de contacto con su ser interior, no puede confiar en sí misma. Así que a menudo duda de sí misma y cuestiona sus habilidades y talentos. Mientras Abigail no crea en sí misma, su ansiedad persistirá.

Autovalor: Juan

Es casi la hora de que Juan se vaya a la reunión de su amigo. Es una reunión de amigos y vecinos, de toda la gente que le gusta. Juan sabe que sería bueno para él ver a sus amigos esta noche, pero un sentimiento oscuro y ansioso se apodera de él. Cancela, una parte de él inquieta con su decisión de cancelar. Pasa la noche aislado en el sofá, deseando no sentirse tan mal.

La sensación que se apoderó de Juan es una sensación profundamente arraigada de que no merece buenos amigos y experiencias divertidas. Es un sentimiento que le invade de vez en cuando sin previo aviso. Debido a que los sentimientos de Juan no fueron tratados como importantes por sus padres, ahora él no se trata a sí mismo como importante.

Autoestima: Greta

Greta está en una clase de Mamás e hijos sentada con un grupo de mujeres mientras sus hijos juegan. Todas están discutiendo sus rutinas de crianza junto con los últimos juguetes que compraron para sus hijos. Greta agacha la cabeza, esperando que nadie la obligue a entablar una conversación. "Todas saben mucho más que yo ..." piensa Greta para sí misma. Ella permanece callada, criticando internamente sus habilidades maternales.

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Cuando los padres de Greta esencialmente ignoraron sus sentimientos cuando era niña, ella recibió el mensaje de que sus sentimientos, una expresión de su yo más profundo, eran inferiores o defectuosos. Ahora, en este momento, Greta realmente tiene historias e ideas de maternidad para compartir, pero debido a que se siente "menos" en general y como madre, se está conteniendo.

Autoconocimiento: Carlos

Carlos está en una tercera cita con una mujer que le interesa mucho. En la cena, él le hace bastantes preguntas a su cita y, finalmente, ella le dice: "Quiero saber más sobre ti. Dime algunas cosas en las que eres bueno". Carlos se queda callado y tiene problemas para pensar en algo que decir. "¿En qué soy bueno?" Carlos piensa para sí mismo. Él realmente no está seguro.

Cuando, de niño, Carlos miraba a los ojos a sus padres, no se veía reflejado allí. Sus padres emocionalmente ausentes no pudieron "verlo" a un nivel profundo ni retroalimentarle esa información. Ahora, él no conoce información básica sobre sí mismo. Le cuesta identificar sus habilidades y destrezas, gustos y disgustos, deseos y necesidades, deficiencias y debilidades.

Los 4 problemas y cómo sanar

1. Confianza en uno mismo: Abigail podría recorrer un largo camino si comenzara a prestarse más atención a sí misma. Ella tiene todas las habilidades que necesita para hacer su trabajo, y se daría cuenta de eso si se sintonizara más consigo misma.

2. Autovalor: Para abordar la baja autoestima, comienza a abordar las creencias fundamentales que tienes sobre ti y de dónde provienen luego crea un nuevo sistema de creencias para comenzar a vivir. Comprende el papel que ha desempeñado el abandono emocional infantil en la falta de valor que tienes para ti y tus emociones.

3. Autoestima: Tener baja autoestima viene con esa voz dentro de tu cabeza que te recuerda que no eres lo suficientemente bueno. Vives la vida desempoderado y no crees en ti mismo. ¿Una forma de trabajar la autoestima? Identifica y desafía tu diálogo interno negativo. Haz un inventario de tus fortalezas y haz una lluvia de ideas sobre formas de recuperar tu poder.
4. Autoconocimiento: Para aumentar tu autoconocimiento, debes aumentar tu autoconciencia. Comienza a prestar más atención a tus sentimientos, deseos, necesidades, gustos y disgustos a diario. Para aprender sobre ti mismo, simplemente presta atención.

Moverse hacia adelante

Tal como dice el Dr. Dan Siegel, tienes que ser capaz de "nombrarlo para domesticarlo". Si puedes identificar con qué estás lidiando, ya sea confianza en ti mismo, autovalor, autoestima o autoconocimiento, entonces tienes el poder de manejarlo.

Sanar de cualquiera de estos cuatro problemas de la vida significa sanar de tu abandono emocional infantil. Cuando sintonizas con tus emociones, prestas atención a ti mismo y a tus sentimientos, te das a ti mismo lo que no obtuviste en la infancia y preparas el terreno para un tú seguro, digno y consciente de ti mismo, el "tú" que siempre estuviste destinado a ser.

© Jonice Webb, Ph. D .