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10 Cosas que puedes hacer cuando sientes que te estancaste
Todos nos quedamos atrapados en nuestros pensamientos y acciones ocasionalmente.
23 de enero de 2023 Revisado por Gary Drevitch
Los puntos clave
- Cuanto antes puedas liberar tus pensamientos, mejor te sentirás.
- Trabaja en un proyecto diferente. Si no puedes hacer lo que está frente a ti, busca otra cosa para ocupar tus pensamientos y energía.
- Lee, porque las palabras de sabiduría de otra persona pueden darte algunas ideas nuevas.
A veces, cuando hacemos todo lo posible por avanzar, surge algo que nos bloquea. Aquí hay 10 cosas que puedes hacer para ayudarte a seguir avanzando en la dirección correcta.
- Sal de la casa u oficina. Si no puedes aclarar tu mente, a veces salir puede darte una nueva perspectiva. Tomar un poco de aire fresco animará tus sentidos y tu cerebro empezará a pensar en cosas nuevas.
- Empieza a escribir. Enciende tu computadora, o toma una libreta y papel, y escribe lo que tengas en mente. Una vez que hayas eliminado la mayoría de los pensamientos extemporáneos, aparecerán los que deseas.
- Trabaja en un proyecto diferente. Si no puedes hacer lo que está inmediatamente frente a ti, busca otra cosa para ocupar tus pensamientos y energía. Realmente no importa lo que sea; estás tomando esta acción para despejar tu mente al dejar de lado temporalmente lo que sea que esté atascado.
- Limpia tu escritorio. A veces tenemos tantos hierros en el fuego que podemos atascarnos con qué hacer primero. A medida que limpias tu escritorio, no solo romperás un patrón de inactividad, sino que también encontrarás cosas que ya completaste y puedes guardar. Si lo haces, te dará más espacio para procesar tus pensamientos.
- Tomar una respiración profunda. Te sorprendería saber cuántas personas contienen la respiración cuando se sienten tensas. Cuando cortas el suministro de oxígeno a tu cerebro y cuerpo, no puede funcionar tan bien. Respirar profundamente varias veces puede revitalizarte y darte ese poco más de claridad que necesitas.
- Bañarte. Incluso si es la mitad de tu día, una ducha puede cambiar tu perspectiva y ayudarte a ponerte en marcha. Todos nos sentimos mejor cuando estamos limpios, y aunque parezca un pequeño paso, puede ser el truco que necesitas para volver a un camino positivo.
- Llama a un buen amigo. Escuchar la voz de alguien que te importa y pasar unos minutos involucrándote en su mundo puede darte una nueva perspectiva del tuyo. Hacer esta conexión emocional positiva puede ser exactamente lo que necesitas para volver a moverse.
- Mueve tu cuerpo. Baila, levántate y camina por la habitación, recoge tu ropa o haz algo de ejercicio. Haz que esas endorfinas circulen por tu cerebro. Ser sedentario retrasa tu capacidad para generar nuevas ideas.
- Lee. Las palabras de sabiduría de otra persona pueden darle algunas ideas nuevas. La lectura también puede ayudarte a relajarte y recargar tus baterías mentales.
- Escucha a tu corazón. ¿Qué está tratando de decirte sobre dónde estás y qué estás tratando de hacer? Quizás falte una pieza que te ayude a resolver el rompecabezas.
Todos nos quedamos atrapados en nuestros pensamientos y acciones de vez en cuando. La clave es no dejar que continúe más de lo necesario. Cuanto antes puedas liberar tus pensamientos, mejor te sentirás.
A version of this article originally appeared in English.