Psicólogos especialistas en Mindfulness en Ñuñoa

Foto de Dr. Waldo Antonio Wilkinson Smith, Lic. Medicina, Terapeuta
Dr. Waldo Antonio Wilkinson Smith
Terapeuta, Lic. Medicina
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775 Ñuñoa  (Solo online)
Médico de Salud Mental y Terapeuta enfoque ecléctico e integrativo. En formación continua sobre: trauma, DD.HH, mindfulness, tapping, compasión, psicoterapia, género y grupos vulnerables. Máster Terapias de 3° Generación y Neuropsicología. Diplomado e Instructor de Mindfulness. Diplomado en: Neuropsiquiatría, Farmacología, Terapia Breve y Familiar, TCC.
Médico de Salud Mental y Terapeuta enfoque ecléctico e integrativo. En formación continua sobre: trauma, DD.HH, mindfulness, tapping, compasión, psicoterapia, género y grupos vulnerables. Máster Terapias de 3° Generación y Neuropsicología. Diplomado e Instructor de Mindfulness. Diplomado en: Neuropsiquiatría, Farmacología, Terapia Breve y Familiar, TCC.
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Foto de María José Díaz Caballero, Maestría, Psicólogo
María José Díaz Caballero
Psicólogo, Maestría
Verificado Verificado
775 Ñuñoa  (Solo online)
En las sesiones integro técnicas de Cognitivo Conductual y Mindfulness, para guiarte/les hacia una mayor conexión y paz interior, en un espacio seguro y empático para el crecimiento personal y el bienestar emocional.
Mi nombre es María José y soy psicóloga titulada de la Universidad Adolfo Ibáñez. Desde que entré a esta carrera tan linda, me di cuenta de que me encanta el área clínica, con el objetivo de poder guiar a las personas hacia su bienestar emocional.
En las sesiones integro técnicas de Cognitivo Conductual y Mindfulness, para guiarte/les hacia una mayor conexión y paz interior, en un espacio seguro y empático para el crecimiento personal y el bienestar emocional.
Mi nombre es María José y soy psicóloga titulada de la Universidad Adolfo Ibáñez. Desde que entré a esta carrera tan linda, me di cuenta de que me encanta el área clínica, con el objetivo de poder guiar a las personas hacia su bienestar emocional.
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Foto de Estefi Rivera Valdes, Maestría, Psicólogo
Estefi Rivera Valdes
Psicólogo, Maestría
Verificado Verificado
775 Ñuñoa
en psicología positiva, Facilitadora de Mindfulness y Yoga Terapeutico.
Todos tenemos la capacidad natural de sanar y de vivir en equilibrio, de construirnos día a día, usando nuestras crisis como vía de crecimiento.
en psicología positiva, Facilitadora de Mindfulness y Yoga Terapeutico.
Todos tenemos la capacidad natural de sanar y de vivir en equilibrio, de construirnos día a día, usando nuestras crisis como vía de crecimiento.
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Foto de Carolina Soto Álvarez, Maestría, Psicólogo
Carolina Soto Álvarez
Psicólogo, Maestría
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775 Ñuñoa
Hola! soy Carolina, psicóloga con especialización en mindfulness, meditación y neurociencia. Me dedico a la atención de adultos y adolescentes, trabajo principalmente con personas con cuadros de ansiedad, depresión, duelo y estrés de manera online y presencial. También trabajo con personas que buscan una orientación en el plano académico o laboral.
Hola! soy Carolina, psicóloga con especialización en mindfulness, meditación y neurociencia. Me dedico a la atención de adultos y adolescentes, trabajo principalmente con personas con cuadros de ansiedad, depresión, duelo y estrés de manera online y presencial. También trabajo con personas que buscan una orientación en el plano académico o laboral.
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Foto de Catalina Aravena C., MSc, Psicólogo
Catalina Aravena C.
Psicólogo, MSc
Verificado Verificado
775 Ñuñoa  (Solo online)
Hola, soy psicóloga clínica de la U. de Chile, Magíster en Psicología Clínica de Adultos (U. de Chile) con especialización en mindfulness (Pontificia U. Católica). Hace más de 12 años realizo psicoterapia a personas que desean sanar áreas de su vida que le generan sufrimiento. Me he especializado en personas adultas que estén viviendo problemas de salud mental como depresión, angustia, ansiedad, crisis de pánico, relación poco saludable con la comida (atracones, bulimia, impulsividad al comer), entre otros.
Hola, soy psicóloga clínica de la U. de Chile, Magíster en Psicología Clínica de Adultos (U. de Chile) con especialización en mindfulness (Pontificia U. Católica). Hace más de 12 años realizo psicoterapia a personas que desean sanar áreas de su vida que le generan sufrimiento. Me he especializado en personas adultas que estén viviendo problemas de salud mental como depresión, angustia, ansiedad, crisis de pánico, relación poco saludable con la comida (atracones, bulimia, impulsividad al comer), entre otros.
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Foto de Florencia Correa Villalón, Lic. en Psicología, Psicólogo
Florencia Correa Villalón
Psicólogo, Lic. en Psicología
Verificado Verificado
775 Ñuñoa  (Solo online)
Ofrezco un espacio seguro y comprensivo para explorar tus pensamientos y emociones, incorporando técnicas de mindfulness, escritura y autoconocimiento.
Con 7 años de experiencia, estoy aquí para acompañarte en tu dolor emocional, utilizando un enfoque integrativo que combina distintas teorías y prácticas de la psicología, adaptadas a tus necesidades y motivo de consulta. Partiendo de la premisa de que cada persona es única y tiene necesidades diferentes, soy una convencida que el autoconocimiento es fundamental, por lo que trabajamos mucho desde esa base
Ofrezco un espacio seguro y comprensivo para explorar tus pensamientos y emociones, incorporando técnicas de mindfulness, escritura y autoconocimiento.
Con 7 años de experiencia, estoy aquí para acompañarte en tu dolor emocional, utilizando un enfoque integrativo que combina distintas teorías y prácticas de la psicología, adaptadas a tus necesidades y motivo de consulta. Partiendo de la premisa de que cada persona es única y tiene necesidades diferentes, soy una convencida que el autoconocimiento es fundamental, por lo que trabajamos mucho desde esa base
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Foto de Javier Vásquez Barrera, Lic. en Psicología, Psicólogo
Javier Vásquez Barrera
Psicólogo, Lic. en Psicología
Verificado Verificado
775 Ñuñoa
Me he especializado en Mindfulness, Trastornos de Personalidad y el trabajo desde la Terapia Centrada en la compasión.
Mi objetivo como terapeuta es lograr que las personas puedan conectar con sus emociones y necesidades principales, dentro de un contexto terapéutico donde se habilita un espacio seguro de exploración y autoconocimiento. Abriendo el camino, de forma colaborativa, hacia la satisfacción de tales necesidades y desarrollando sus propias herramientas para enfrentar las dificultades que puedan estar presentes. Espacio seguro para personas de la comunidad LGTBIQ+
Me he especializado en Mindfulness, Trastornos de Personalidad y el trabajo desde la Terapia Centrada en la compasión.
Mi objetivo como terapeuta es lograr que las personas puedan conectar con sus emociones y necesidades principales, dentro de un contexto terapéutico donde se habilita un espacio seguro de exploración y autoconocimiento. Abriendo el camino, de forma colaborativa, hacia la satisfacción de tales necesidades y desarrollando sus propias herramientas para enfrentar las dificultades que puedan estar presentes. Espacio seguro para personas de la comunidad LGTBIQ+
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Foto de Bibiana Ezurmendia Alvarez, Terapeuta
Bibiana Ezurmendia Alvarez
Terapeuta
Verificado Verificado
775 Ñuñoa
Coach de Bienestar Personal y Profesional, Titulada por la Pontificia Universidad Católica de Chile. Diplomada en Psicología Positiva y Bienestar. Facilitadora Certificada en Mindfulness y Meditación. Acompaño a las personas a ser más conscientes de si mismas en diferentes aspectos de su vida, para así alcanzar una experiencia de vida profesional y personal con sentido. Ayudo a que te conozcas y así potencies una conexión interna que fomente el crecimiento personal.
Coach de Bienestar Personal y Profesional, Titulada por la Pontificia Universidad Católica de Chile. Diplomada en Psicología Positiva y Bienestar. Facilitadora Certificada en Mindfulness y Meditación. Acompaño a las personas a ser más conscientes de si mismas en diferentes aspectos de su vida, para así alcanzar una experiencia de vida profesional y personal con sentido. Ayudo a que te conozcas y así potencies una conexión interna que fomente el crecimiento personal.
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Foto de Paulina Munizaga Mellado, Psicólogo
Paulina Munizaga Mellado
Psicólogo
Verificado Verificado
775 Ñuñoa
Psicóloga Clínica Universidad Católica de Chile. Postitulo en Psicoterapia Estratégica Breve. Diplomado en Evaluación Neuropsicológica de niños y en Terapia Floral. Formación en Yoga y Mindfulness. Más de 15 años de experiencia en el sector público y privado realizando psicoterapia con niños, niñas, adolescentes y sus familias. Incluyendo el trabajo coordinado con escuelas y otros profesionales involucrados. Evaluciones del neurodesarrollo (WISC-V, ADOS 2, ADI-R, ABAS 2). Terapia Basada en Lego.
Psicóloga Clínica Universidad Católica de Chile. Postitulo en Psicoterapia Estratégica Breve. Diplomado en Evaluación Neuropsicológica de niños y en Terapia Floral. Formación en Yoga y Mindfulness. Más de 15 años de experiencia en el sector público y privado realizando psicoterapia con niños, niñas, adolescentes y sus familias. Incluyendo el trabajo coordinado con escuelas y otros profesionales involucrados. Evaluciones del neurodesarrollo (WISC-V, ADOS 2, ADI-R, ABAS 2). Terapia Basada en Lego.
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Foto de Paulina Escanilla Armijo - Paulina Escanilla Armijo , Lic. en Psicología, Psicólogo
Paulina Escanilla Armijo
Psicólogo, Lic. en Psicología
Verificado Verificado
775 Ñuñoa  (Solo online)
Con especialización en terapia de juego, diplomado en mindfulness y autocuidado y acompañamiento contra la violencia de género abordo preocupaciones emocionales, conductuales y relacionales de manera integradora y centrada en la persona.
Soy psicóloga y psicoterapeuta de juego con una amplia experiencia en salud mental. Mi enfoque se centra en proporcionar un espacio seguro y compasivo para explorar desafíos, sanar heridas emocionales y desarrollar herramientas para una vida plena.
Con especialización en terapia de juego, diplomado en mindfulness y autocuidado y acompañamiento contra la violencia de género abordo preocupaciones emocionales, conductuales y relacionales de manera integradora y centrada en la persona.
Soy psicóloga y psicoterapeuta de juego con una amplia experiencia en salud mental. Mi enfoque se centra en proporcionar un espacio seguro y compasivo para explorar desafíos, sanar heridas emocionales y desarrollar herramientas para una vida plena.
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Foto de José Ignacio Salazar Azócar, Maestría, Psicólogo
José Ignacio Salazar Azócar
Psicólogo, Maestría
Verificado Verificado
775 Ñuñoa
Otras Certificaciones: Diplomado en Mindfulness y Psicoterapia, Pontificia U.
Soy psicólogo titulado de la Pontificia U. Católica de Chile con experiencia en docencia universitaria y supervisión clínica. Realizo psicoterapia individual, de pareja y familiar, con adultos, jóvenes y niños, desde una mirada sistémica y humanista-existencial con énfasis en las capacidades y fortalezas.
Otras Certificaciones: Diplomado en Mindfulness y Psicoterapia, Pontificia U.
Soy psicólogo titulado de la Pontificia U. Católica de Chile con experiencia en docencia universitaria y supervisión clínica. Realizo psicoterapia individual, de pareja y familiar, con adultos, jóvenes y niños, desde una mirada sistémica y humanista-existencial con énfasis en las capacidades y fortalezas.
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Foto de Sofía Pitta Santos, Lic. en Psicología, Psicólogo
Sofía Pitta Santos
Psicólogo, Lic. en Psicología
Verificado Verificado
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775 Ñuñoa
Psicóloga egresada de la Pontificia Universidad Católica. Me dedico desde la corriente del Psicoanálisis Relacional y el mindfulness a ayudar al paciente a transitar hacia un estado mental más conectado, con menos malestar y mayor sensación de bienestar emocional para que pueda desarrollar las herramientas necesarias para mejorar su salud mental y física.
Psicóloga egresada de la Pontificia Universidad Católica. Me dedico desde la corriente del Psicoanálisis Relacional y el mindfulness a ayudar al paciente a transitar hacia un estado mental más conectado, con menos malestar y mayor sensación de bienestar emocional para que pueda desarrollar las herramientas necesarias para mejorar su salud mental y física.
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Foto de Jasna Muñoz Duarte, Lic. en Psicología, Psicólogo
Jasna Muñoz Duarte
Psicólogo, Lic. en Psicología
Verificado Verificado
775 Ñuñoa
HOLA! mi nombre es Jasna, te cuento un poco del enfoque que ocupo para mirar el sufrimiento, en primer lugar entiendo al cuerpo y la experiencia sentida como lugar donde alojan los traumas, la posibilidad de vivir el momento presente con plena presencia, el aquí y ahora, es parte fundamental de lo que el humano necesita recuperar. En terapia integro los enfoques que hacen coherente la mirada anterior, la terapia gestáltica conocida por el trabajo con el cuerpo y su expresión, el mindfulness como práctica liberadora y los conocimientos sobre trauma, 3 modelos que permiten en coherencia un camino hacia la sanación. Te acompaño!
HOLA! mi nombre es Jasna, te cuento un poco del enfoque que ocupo para mirar el sufrimiento, en primer lugar entiendo al cuerpo y la experiencia sentida como lugar donde alojan los traumas, la posibilidad de vivir el momento presente con plena presencia, el aquí y ahora, es parte fundamental de lo que el humano necesita recuperar. En terapia integro los enfoques que hacen coherente la mirada anterior, la terapia gestáltica conocida por el trabajo con el cuerpo y su expresión, el mindfulness como práctica liberadora y los conocimientos sobre trauma, 3 modelos que permiten en coherencia un camino hacia la sanación. Te acompaño!
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Foto de Sol Bohme Olivera, Lic. en Psicología, Psicólogo
Sol Bohme Olivera
Psicólogo, Lic. en Psicología
Verificado Verificado
2 recomendaciones
775 Ñuñoa
Además, he realizado cursos de especialización en las temáticas de: trauma; perspectiva de género; depresión; ansiedad; trabajo de la regulación emocional; herramientas para reflexionar y mentalizar; neurodivergencias; y mindfulness.
Soy psicóloga clínica de la Universidad de Chile y disfruto plenamente de trabajar con y para mis pacientes. Ofrezco un espacio de contención, escucha y respeto para acompañarte en tus procesos personales. Tanto por estar viviendo momentos difíciles; tener heridas vitales que trabajar; querer comenzar un proceso de autoconocimiento; o simplemente si necesitas un espacio para hablar.
Además, he realizado cursos de especialización en las temáticas de: trauma; perspectiva de género; depresión; ansiedad; trabajo de la regulación emocional; herramientas para reflexionar y mentalizar; neurodivergencias; y mindfulness.
Soy psicóloga clínica de la Universidad de Chile y disfruto plenamente de trabajar con y para mis pacientes. Ofrezco un espacio de contención, escucha y respeto para acompañarte en tus procesos personales. Tanto por estar viviendo momentos difíciles; tener heridas vitales que trabajar; querer comenzar un proceso de autoconocimiento; o simplemente si necesitas un espacio para hablar.
(2) 3241 1807 x534 Ver Perfil (2) 3241 1807 x534
Foto de Florencia Anguita von Marées, Lic. en Psicología, Psicoterapeuta
Florencia Anguita von Marées
Psicoterapeuta, Lic. en Psicología
Verificado Verificado
775 Ñuñoa  (Solo online)
Ofrezco una terapia integrativa, la cual incluye diversas técnicas psicoterapéuticas como lo son mindfulness, imaginerías, terapia narrativa, entre otras.
Psicóloga clínica impulso el desarrollo humano y el bienestar psicológico de las personas, a través del encuentro con sus propios recursos, potenciando sus habilidades y acompañándolas a apropiarse de sí mismas.
Ofrezco una terapia integrativa, la cual incluye diversas técnicas psicoterapéuticas como lo son mindfulness, imaginerías, terapia narrativa, entre otras.
Psicóloga clínica impulso el desarrollo humano y el bienestar psicológico de las personas, a través del encuentro con sus propios recursos, potenciando sus habilidades y acompañándolas a apropiarse de sí mismas.
(2) 2666 5960 x496 Ver Perfil (2) 2666 5960 x496
Foto de Tania Garcia Zagal, Maestría, Psicólogo
Tania Garcia Zagal
Psicólogo, Maestría
Verificado Verificado
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775 Ñuñoa  (Solo online)
constantemente me estoy actualizando con cursos de salud mental, terapia sistémica, bienestar laboral, recursos humanos y mindfulness.
Respecto a mi experiencia profesional, poseo más de 8 años de experiencia en Psicoterapia Sistémica (centrada en las narrativas) y Recursos Humanos. Donde en la primera he acompañado a pacientes en procesos de duelo, adicciones, VIF donde la mayoría de los casos han logrado avances satisfactorios. Por otra parte en Recursos Humanos he podido contribuir en los logros, para importantes empresas, nacionales, multinacionales, privadas y municipales, asi como tambien ayudar personas a mejorar su empleabilidad y potenciar su talento. Actualmente vivo en Nueva Zelanda donde realizo evaluaciones y psicoterapia a través de videoconferencias.
constantemente me estoy actualizando con cursos de salud mental, terapia sistémica, bienestar laboral, recursos humanos y mindfulness.
Respecto a mi experiencia profesional, poseo más de 8 años de experiencia en Psicoterapia Sistémica (centrada en las narrativas) y Recursos Humanos. Donde en la primera he acompañado a pacientes en procesos de duelo, adicciones, VIF donde la mayoría de los casos han logrado avances satisfactorios. Por otra parte en Recursos Humanos he podido contribuir en los logros, para importantes empresas, nacionales, multinacionales, privadas y municipales, asi como tambien ayudar personas a mejorar su empleabilidad y potenciar su talento. Actualmente vivo en Nueva Zelanda donde realizo evaluaciones y psicoterapia a través de videoconferencias.
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Foto de Psicóloga Lía Hussein Carrasco, MSc, Psicólogo
Psicóloga Lía Hussein Carrasco
Psicólogo, MSc
Verificado Verificado
775 Ñuñoa
Me adapto a las necesidades de cada paciente, predominando el enfoque humanista (curso diplomado en análisis existencial) , cognitivo-conductual, la terapia narrativa y el mindfulness.
Magíster en Psicología Clínica en la Universidad Adolfo Ibáñez. Atiendo a niños, adolescentes y adultos/as (desde 5 años) y aplico el Test ADOS-2 (con perspectiva de género). Busco brindar un espacio seguro, donde puedas sentirte tranquilo/a, escuchado/a y no juzgado/a. Te estaré ayudando a expresar emociones, pensamientos y comprender tus heridas, para facilitar un cambio realista y con sentido propio.
Me adapto a las necesidades de cada paciente, predominando el enfoque humanista (curso diplomado en análisis existencial) , cognitivo-conductual, la terapia narrativa y el mindfulness.
Magíster en Psicología Clínica en la Universidad Adolfo Ibáñez. Atiendo a niños, adolescentes y adultos/as (desde 5 años) y aplico el Test ADOS-2 (con perspectiva de género). Busco brindar un espacio seguro, donde puedas sentirte tranquilo/a, escuchado/a y no juzgado/a. Te estaré ayudando a expresar emociones, pensamientos y comprender tus heridas, para facilitar un cambio realista y con sentido propio.
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Foto de Camila Paz Ramirez Silva, Lic. en Psicología, Psicólogo
Camila Paz Ramirez Silva
Psicólogo, Lic. en Psicología
Verificado Verificado
2 recomendaciones
775 Ñuñoa
Junto con el trabajo de exploración de tu mundo interior, en donde reconoceremos tus dificultades, así como tus recursos para la sanación, te enseñaré a volver a un estado de equilibrio y armonía en tu cuerpo a través de mindfulness, meditación y terapia somática.
Mi nombre es Camila Paz. Mi misión es acompañar a personas en su proceso de autoconocimiento y en la incorporación de herramientas que les permitan relacionarse de manera más sana consigo mismas y con su entorno. Mi enfoque es Integrativo, es decir, considero los distintos aspectos del ser -mente, cuerpo, energía - y utilizo herramientas provenientes de diversas metodologías terapéuticas según la necesidad de cada persona.
Junto con el trabajo de exploración de tu mundo interior, en donde reconoceremos tus dificultades, así como tus recursos para la sanación, te enseñaré a volver a un estado de equilibrio y armonía en tu cuerpo a través de mindfulness, meditación y terapia somática.
Mi nombre es Camila Paz. Mi misión es acompañar a personas en su proceso de autoconocimiento y en la incorporación de herramientas que les permitan relacionarse de manera más sana consigo mismas y con su entorno. Mi enfoque es Integrativo, es decir, considero los distintos aspectos del ser -mente, cuerpo, energía - y utilizo herramientas provenientes de diversas metodologías terapéuticas según la necesidad de cada persona.
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Foto de Gabriela Duran Lopresti, Psicoterapeuta
Gabriela Duran Lopresti
Psicoterapeuta
Verificado Verificado
775 Ñuñoa  (Solo online)
Algunas de las técnicas que podemos ir empleando en sesiones son el mindfulness y el arte terapia, siempre y cuando te sientas cómoda/o con estas.
Cada sesión será un espacio libre de juicios. Crearemos un vínculo que te permita sentir confianza al expresarte, pudiendo conversar libremente respecto a tus inquietudes y lo que vaya emergiendo durante las sesiones, siempre respetando tus tiempos. Plantearemos objetivos claros y definidos para poder ir avanzando en conjunto, potenciando tus herramientas personales, generando espacios de autoconocimiento y reconocimiento de tus emociones. La perspectiva de género e inclusión son la base desde donde me planteo como terapeuta.
Algunas de las técnicas que podemos ir empleando en sesiones son el mindfulness y el arte terapia, siempre y cuando te sientas cómoda/o con estas.
Cada sesión será un espacio libre de juicios. Crearemos un vínculo que te permita sentir confianza al expresarte, pudiendo conversar libremente respecto a tus inquietudes y lo que vaya emergiendo durante las sesiones, siempre respetando tus tiempos. Plantearemos objetivos claros y definidos para poder ir avanzando en conjunto, potenciando tus herramientas personales, generando espacios de autoconocimiento y reconocimiento de tus emociones. La perspectiva de género e inclusión son la base desde donde me planteo como terapeuta.
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Foto de Carolina Vera Galaz, Psicólogo
Carolina Vera Galaz
Psicólogo
Verificado Verificado
775 Ñuñoa  (Solo online)
¡Hola! Mi nombre es Carolina Vera Galaz. Me dedico a la psicoterapia de adultos desde un enfoque integral. ¿Qué significa eso? Que adapto cada sesión, estrategia y herramienta a tus objetivos y necesidades. Busco que en conjunto generemos un espacio seguro, amigable y libre de prejuicios donde puedas conocer y enfrentar tus emociones, pensamientos y acciones presentes y futuras. Espero poder acompañarte en tu camino hacia el crecimiento y sanación emocional.
¡Hola! Mi nombre es Carolina Vera Galaz. Me dedico a la psicoterapia de adultos desde un enfoque integral. ¿Qué significa eso? Que adapto cada sesión, estrategia y herramienta a tus objetivos y necesidades. Busco que en conjunto generemos un espacio seguro, amigable y libre de prejuicios donde puedas conocer y enfrentar tus emociones, pensamientos y acciones presentes y futuras. Espero poder acompañarte en tu camino hacia el crecimiento y sanación emocional.
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Mindfulness Psicólogos

¿Cómo funciona la terapia cognitiva basada en atención plena o Mindfulness?

La terapia cognitiva basada en la atención plena o Mindfulness se originó en el trabajo de John Kabat-Zinn de la Facultad de Medicina de la Universidad de Massachusetts. Desarrolló la reducción del estrés basada en la atención plena, que es una técnica que se encuentra en el yoga y la meditación. La TCAP es una combinación de este tipo de reducción del estrés y terapia cognitivo conductual; esencialmente calma la angustia emocional a través de la atención plena o Mindfulness, utilizando la respiración y la meditación adecuadas. Estas técnicas tienen como objetivo llevar al individuo al momento presente cuando se encuentra en un estado de angustia.

¿Cuándo sé si necesito tratamiento con terapia cognitiva basada en atención plena?

Si la mente de una persona está llena de angustia emocional y negatividad general, la persona puede sentirse atrapada. Un psicólogo cognitivo basado en la atención plena puede ayudar a una persona a cambiar sus patrones de pensamiento y su comportamiento a través de la aceptación tranquila y la compasión. Esta terapia puede proporcionar a un individuo las habilidades de afrontamiento necesarias para una vida más sana y constructiva.

¿Qué debo esperar de la terapia cognitiva basada en Mindfulness?

Esta terapia a menudo se lleva a cabo en sesiones de grupo. Un psicólogo trabajará tanto con el grupo como con cada individuo. La meditación y los ejercicios de respiración son prácticas básicas que tienen como objetivo invitar a la indagación y el descubrimiento del estado mental problemático de una persona. El objetivo es identificar y disminuir los pensamientos y comportamientos negativos y avanzar hacia una salud y productividad óptimas. El individuo verá la vida de una manera más realista. Esta terapia es de apoyo, aceptación y calidez.

¿Es efectiva la terapia cognitiva basada en atención plena?

La terapia cognitiva basada en Mindfulness está basada en la evidencia y es efectiva. Un estudio encontró que las personas con trastorno depresivo mayor se han beneficiado de este tipo de terapia; la persona acepta sus pensamientos angustiados y también adopta patrones de pensamiento más saludables. Esta terapia también tiene como objetivo alejar a un individuo de las respuestas negativas automáticas. Este tipo de terapia puede traer a una persona un cambio de toda la vida, con mayores niveles de satisfacción, menos estrés, así como hábitos emocionales y conductuales positivos.