Psicólogos especialistas en Mindfulness en Antofagasta

Foto de Paulina Soto Bórquez, Lic. en Psicología, Psicólogo
Paulina Soto Bórquez
Psicólogo, Lic. en Psicología
Verificado Verificado
124 Antofagasta  (Solo online)
Soy Psicóloga y Terapeuta, Diplomada en Mindfulness (Atención plena) Con enfoque Integrativo: Utilizamos las estrategias clínicas y terapéuticas que más se adecuen a ti, por lo tanto partiremos desde la Autoconciencia, que permitirá conocerte mejor y conectar con aquello que te ayudará.
¡Bienvenido/a! En nuestro espacio terapéutico trabajamos en conjunto hacia tu bienestar integral. Progresivamente iremos encontrando aquellas herramientas que ayudaran a que afrontes de forma saludable, aquello que te aqueja el día de hoy; Lo atenderemos de la forma necesaria para que ya no signifique un problema en tu vida. En las sesiones, integramos diferentes métodos terapéuticos que varían según las necesidades sentidas por ti como paciente.
Soy Psicóloga y Terapeuta, Diplomada en Mindfulness (Atención plena) Con enfoque Integrativo: Utilizamos las estrategias clínicas y terapéuticas que más se adecuen a ti, por lo tanto partiremos desde la Autoconciencia, que permitirá conocerte mejor y conectar con aquello que te ayudará.
¡Bienvenido/a! En nuestro espacio terapéutico trabajamos en conjunto hacia tu bienestar integral. Progresivamente iremos encontrando aquellas herramientas que ayudaran a que afrontes de forma saludable, aquello que te aqueja el día de hoy; Lo atenderemos de la forma necesaria para que ya no signifique un problema en tu vida. En las sesiones, integramos diferentes métodos terapéuticos que varían según las necesidades sentidas por ti como paciente.
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Foto de Tania Garcia Zagal, Maestría, Psicólogo
Tania Garcia Zagal
Psicólogo, Maestría
Verificado Verificado
1 recomendaciones
124 Antofagasta  (Solo online)
constantemente me estoy actualizando con cursos de salud mental, terapia sistémica, bienestar laboral, recursos humanos y mindfulness.
Respecto a mi experiencia profesional, poseo más de 8 años de experiencia en Psicoterapia Sistémica (centrada en las narrativas) y Recursos Humanos. Donde en la primera he acompañado a pacientes en procesos de duelo, adicciones, VIF donde la mayoría de los casos han logrado avances satisfactorios. Por otra parte en Recursos Humanos he podido contribuir en los logros, para importantes empresas, nacionales, multinacionales, privadas y municipales, asi como tambien ayudar personas a mejorar su empleabilidad y potenciar su talento. Actualmente vivo en Nueva Zelanda donde realizo evaluaciones y psicoterapia a través de videoconferencias.
constantemente me estoy actualizando con cursos de salud mental, terapia sistémica, bienestar laboral, recursos humanos y mindfulness.
Respecto a mi experiencia profesional, poseo más de 8 años de experiencia en Psicoterapia Sistémica (centrada en las narrativas) y Recursos Humanos. Donde en la primera he acompañado a pacientes en procesos de duelo, adicciones, VIF donde la mayoría de los casos han logrado avances satisfactorios. Por otra parte en Recursos Humanos he podido contribuir en los logros, para importantes empresas, nacionales, multinacionales, privadas y municipales, asi como tambien ayudar personas a mejorar su empleabilidad y potenciar su talento. Actualmente vivo en Nueva Zelanda donde realizo evaluaciones y psicoterapia a través de videoconferencias.
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Foto de Miriam Angelica Zenteno G., Maestría, Psicólogo
Miriam Angelica Zenteno G.
Psicólogo, Maestría
Verificado Verificado
124 Antofagasta  (Solo online)
A su vez poseo experiencia con el trabajo con mindfulness, trauma, experiencia somática, EMDR.
Todos muchas veces pasamos por momentos donde necesitamos una guía o alguien que nos de una diferente perspectiva. Mi trabajo como Terapeuta es no mostrarte el camino, sino acompañarte en el proceso y darte herramientas para que puedas descubrir tu mejor versión, que más allá de los problemas o traumas que todos tenemos.. Está ahí dentro de todos.
A su vez poseo experiencia con el trabajo con mindfulness, trauma, experiencia somática, EMDR.
Todos muchas veces pasamos por momentos donde necesitamos una guía o alguien que nos de una diferente perspectiva. Mi trabajo como Terapeuta es no mostrarte el camino, sino acompañarte en el proceso y darte herramientas para que puedas descubrir tu mejor versión, que más allá de los problemas o traumas que todos tenemos.. Está ahí dentro de todos.
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Foto de Evelyn Caro Gallardo - Psicóloga Evelyn Caro, Lic. en Psicología, Psicólogo
Psicóloga Evelyn Caro
Psicólogo, Lic. en Psicología
Verificado Verificado
124 Antofagasta
Trabajo terapia Cognitiva Conductual basada en Mindfulness .
Soy Evelyn Caro Psicóloga Clínica, intervención adultos y terapia de pareja, asesoría y capacitación en Violencia de Género. Sabemos que en la vida nos vemos enfrentados a diversas experiencias que nos generan ansiedad, angustia, frustración, nos desequilibran y desgastan. En esos casos buscamos no solo salir adelante sino lograr con nuestros recursos avanzar, comprender, aprender y fortalecernos junto a reconocernos y amarnos.
Trabajo terapia Cognitiva Conductual basada en Mindfulness .
Soy Evelyn Caro Psicóloga Clínica, intervención adultos y terapia de pareja, asesoría y capacitación en Violencia de Género. Sabemos que en la vida nos vemos enfrentados a diversas experiencias que nos generan ansiedad, angustia, frustración, nos desequilibran y desgastan. En esos casos buscamos no solo salir adelante sino lograr con nuestros recursos avanzar, comprender, aprender y fortalecernos junto a reconocernos y amarnos.
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Foto de Paola Rodríguez González, Lic. en Psicología, Psicólogo
Paola Rodríguez González
Psicólogo, Lic. en Psicología
Verificado Verificado
124 Antofagasta  (Solo online)
Lista de espera solo para nuevos pacientes
Me he especializado y actualizado en el enfoque Cognitivo Conductual con base en terapia dialéctica conductual y en el mindfulness, así poder abarcar problemas de ansiedad, depresión e inestabilidad emocional.
Hola! Me llamo Paola y soy psicóloga clínica de adolescentes y adultos. Atiendo de manera ONLINE: trastornos del ánimo, autoestima, agotamiento por estrés, dificultad para dormir, pensamientos molestos, ansiedad, autolesiones, crisis, etc. Tengo una mirada de la salud mental desde un foco clínico, social y comunitario.
Me he especializado y actualizado en el enfoque Cognitivo Conductual con base en terapia dialéctica conductual y en el mindfulness, así poder abarcar problemas de ansiedad, depresión e inestabilidad emocional.
Hola! Me llamo Paola y soy psicóloga clínica de adolescentes y adultos. Atiendo de manera ONLINE: trastornos del ánimo, autoestima, agotamiento por estrés, dificultad para dormir, pensamientos molestos, ansiedad, autolesiones, crisis, etc. Tengo una mirada de la salud mental desde un foco clínico, social y comunitario.
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Foto de Priscilla Inocencio Saavedra - Psicologia Arquetipal/Terapia EMDR Online, Lic. en Psicología, Psicólogo
Psicologia Arquetipal/Terapia EMDR Online
Psicólogo, Lic. en Psicología
Verificado Verificado
13 recomendaciones
124 Antofagasta  (Solo online)
Cuento con un Postítulo en Psicoterapia Sistémica, Entrenamiento en Terapia EMDR, Psicotrauma y Disociación, Diplomada en Mindfulness, Diplomada en Mentalización, Diplomada en Hipnosis Clínica, Diplomada en Psicoterapia Adultos, Certificada en Intervención en Crisis y PAP, Terapia Familiar Sistémica, Terapia Breve en Abuso Sexual Adultos, entre otros.
Hola! Soy Priscilla, Psicóloga Clínica y Terapeuta EMDR, miembro de Asociación Chilena de Terapeutas EMDR y Psicotrauma. Atiendo en modalidad Online, y mi Compromiso como Profesional de la Salud Mental, es entregarte un tratamiento que se adapte a ti, a tu Esencia, a tus necesidades y a tu experiencia vital, porque tu historia de vida es única. Si cargas con un pasado doloroso, estás lidiando con traumas, ansiedad, estrés, depresión, relaciones difíciles o baja autoestima, te puedo brindar el apoyo y orientación profesional que necesitas en tu viaje hacia la sanación y el crecimiento personal.
Cuento con un Postítulo en Psicoterapia Sistémica, Entrenamiento en Terapia EMDR, Psicotrauma y Disociación, Diplomada en Mindfulness, Diplomada en Mentalización, Diplomada en Hipnosis Clínica, Diplomada en Psicoterapia Adultos, Certificada en Intervención en Crisis y PAP, Terapia Familiar Sistémica, Terapia Breve en Abuso Sexual Adultos, entre otros.
Hola! Soy Priscilla, Psicóloga Clínica y Terapeuta EMDR, miembro de Asociación Chilena de Terapeutas EMDR y Psicotrauma. Atiendo en modalidad Online, y mi Compromiso como Profesional de la Salud Mental, es entregarte un tratamiento que se adapte a ti, a tu Esencia, a tus necesidades y a tu experiencia vital, porque tu historia de vida es única. Si cargas con un pasado doloroso, estás lidiando con traumas, ansiedad, estrés, depresión, relaciones difíciles o baja autoestima, te puedo brindar el apoyo y orientación profesional que necesitas en tu viaje hacia la sanación y el crecimiento personal.
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Foto de Catalina Aravena C., MSc, Psicólogo
Catalina Aravena C.
Psicólogo, MSc
Verificado Verificado
124 Antofagasta  (Solo online)
Hola, soy psicóloga clínica de la U. de Chile, Magíster en Psicología Clínica de Adultos (U. de Chile) con especialización en mindfulness (Pontificia U. Católica). Hace más de 12 años realizo psicoterapia a personas que desean sanar áreas de su vida que le generan sufrimiento. Me he especializado en personas adultas que estén viviendo problemas de salud mental como depresión, angustia, ansiedad, crisis de pánico, relación poco saludable con la comida (atracones, bulimia, impulsividad al comer), entre otros.
Hola, soy psicóloga clínica de la U. de Chile, Magíster en Psicología Clínica de Adultos (U. de Chile) con especialización en mindfulness (Pontificia U. Católica). Hace más de 12 años realizo psicoterapia a personas que desean sanar áreas de su vida que le generan sufrimiento. Me he especializado en personas adultas que estén viviendo problemas de salud mental como depresión, angustia, ansiedad, crisis de pánico, relación poco saludable con la comida (atracones, bulimia, impulsividad al comer), entre otros.
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Foto de Carolaine Opazo Melo, Lic. en Psicología, Psicólogo
Carolaine Opazo Melo
Psicólogo, Lic. en Psicología
Verificado Verificado
15 recomendaciones
124 Antofagasta
Mis pacientes suelen llegar con emociones desreguladas que afectan su calidad de vida, asi como conflictos relacionales o sintomatologia incompatible con su bienestar. Esperan encontrar alivio en la sintomatologia y estabilidad emocional, asi como estrategias para lidiar con la contingencia, autoconocimiento y desarrollo personal.
Mis pacientes suelen llegar con emociones desreguladas que afectan su calidad de vida, asi como conflictos relacionales o sintomatologia incompatible con su bienestar. Esperan encontrar alivio en la sintomatologia y estabilidad emocional, asi como estrategias para lidiar con la contingencia, autoconocimiento y desarrollo personal.
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Foto de Mónica Miranda Carrasco, Maestría, Psicólogo
Mónica Miranda Carrasco
Psicólogo, Maestría
Verificado Verificado
124 Antofagasta
Soy una profesional con 22 años de experiencia en salud mental con conocimientos en diversas áreas, soy académica de una universidad y además coach. Trabajo tanto a nivel clínico como a nivel empresas. Creo poder ayudarte. Veo casos de baja,mediana y alta complejidad. Adolescentes, Adultos y Parejas.
Soy una profesional con 22 años de experiencia en salud mental con conocimientos en diversas áreas, soy académica de una universidad y además coach. Trabajo tanto a nivel clínico como a nivel empresas. Creo poder ayudarte. Veo casos de baja,mediana y alta complejidad. Adolescentes, Adultos y Parejas.
(2) 2573 9323 x539 Ver Perfil (2) 2573 9323 x539
Foto de Osvaldo Ulloa Gere, Lic. en Psicología, Psicólogo
Osvaldo Ulloa Gere
Psicólogo, Lic. en Psicología
Verificado Verificado
124 Antofagasta  (Solo online)
El psicólogo Osvaldo Ulloa que se ha especializado durante varios años en atender a niños, adolescentes, adultos, personas mayores y parejas. Su intervención se enfoca en la intervención en crisis, con un enfoque cognitivo conductual y sistemico. El poder generar un manejo de la ansiedad, la depresión, los conflictos familiares, las crisis de pareja, el trastorno cognitivo, consumo de drogas y/o alcohol, los trastornos alimentarios y el descontrol impulsos o manejo de la ira. Este profesional ademas, es perito para solicitudes de evaluaciones psicológicas judiciales.
El psicólogo Osvaldo Ulloa que se ha especializado durante varios años en atender a niños, adolescentes, adultos, personas mayores y parejas. Su intervención se enfoca en la intervención en crisis, con un enfoque cognitivo conductual y sistemico. El poder generar un manejo de la ansiedad, la depresión, los conflictos familiares, las crisis de pareja, el trastorno cognitivo, consumo de drogas y/o alcohol, los trastornos alimentarios y el descontrol impulsos o manejo de la ira. Este profesional ademas, es perito para solicitudes de evaluaciones psicológicas judiciales.
(2) 2573 9335 x299 Ver Perfil (2) 2573 9335 x299
Foto de Francheska Quinteros Tirado, Lic. en Psicología, Psicólogo
Francheska Quinteros Tirado
Psicólogo, Lic. en Psicología
Verificado Verificado
1 recomendaciones
124 Antofagasta
Mis objetivos son que logren embarcarse en un proceso de autoconocimiento y crecimiento personal. Puede enfrentar desafíos como estrés, ansiedad, depresión o dificultades en relaciones interpersonales. Sus necesidades son comprenderse mejor a sí mismo/a, manejar emociones, superar patrones negativos y mejorar relaciones. También busca aumentar autoestima, encontrar propósito y significado en su vida. ¡Contactémonos vía Whatsapp!
Mis objetivos son que logren embarcarse en un proceso de autoconocimiento y crecimiento personal. Puede enfrentar desafíos como estrés, ansiedad, depresión o dificultades en relaciones interpersonales. Sus necesidades son comprenderse mejor a sí mismo/a, manejar emociones, superar patrones negativos y mejorar relaciones. También busca aumentar autoestima, encontrar propósito y significado en su vida. ¡Contactémonos vía Whatsapp!
9 3206 1230 Ver Perfil 9 3206 1230
Foto de Michelle Veliz Goles - Psicóloga en Antofagasta , Maestría, Psicólogo
Psicóloga en Antofagasta
Psicólogo, Maestría
Verificado Verificado
124 Antofagasta
Mi paciente ideal es aquel que está motivado para cambiar patrones de comportamiento que le están causando problemas en su vida diaria. Podrían estar experimentando dificultades para manejar sus emociones, lo que afecta su bienestar general. Además, podría ser alguien que se siente abrumado por la ansiedad relacionada con preocupaciones futuras o anticipatorias. También, aquellos que reconocen que tienen temas no resueltos en su pasado que desearían abordar, incluyendo historias y heridas de infancia no sanadas que impactan sus relaciones de pareja en la actualidad. En resumen, estoy aquí para ayudar a aquellos que buscan un cambio.
Mi paciente ideal es aquel que está motivado para cambiar patrones de comportamiento que le están causando problemas en su vida diaria. Podrían estar experimentando dificultades para manejar sus emociones, lo que afecta su bienestar general. Además, podría ser alguien que se siente abrumado por la ansiedad relacionada con preocupaciones futuras o anticipatorias. También, aquellos que reconocen que tienen temas no resueltos en su pasado que desearían abordar, incluyendo historias y heridas de infancia no sanadas que impactan sus relaciones de pareja en la actualidad. En resumen, estoy aquí para ayudar a aquellos que buscan un cambio.
(2) 2573 9335 x970 Ver Perfil (2) 2573 9335 x970
Foto de Felipe Fredes Timbles, Lic. en Psicología, Psicólogo
Felipe Fredes Timbles
Psicólogo, Lic. en Psicología
Verificado Verificado
124 Antofagasta
Felipe Fredes Timbles es psicólogo en Antofagasta, 124. Se especializa en ansiedad, estrés y autoestima y también realiza sesiones en inglés. Ofrece terapia online y presencial.
Felipe Fredes Timbles es psicólogo en Antofagasta, 124. Se especializa en ansiedad, estrés y autoestima y también realiza sesiones en inglés. Ofrece terapia online y presencial.
(2) 3241 1807 x522 Ver Perfil (2) 3241 1807 x522
Foto de Hanna Goldener Callejas, Psicólogo
Hanna Goldener Callejas
Psicólogo
Verificado Verificado
124 Antofagasta
Hola! Soy Hanna, Psicóloga y Terapeuta Sexual. Mi trabajo consiste en acompañar a personas que tengan dificultades en su vida sexual o que quieran potenciar su bienestar sexual.
Hola! Soy Hanna, Psicóloga y Terapeuta Sexual. Mi trabajo consiste en acompañar a personas que tengan dificultades en su vida sexual o que quieran potenciar su bienestar sexual.
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Foto de Juan Luis Carvajal C, Maestría, Psicólogo
Juan Luis Carvajal C
Psicólogo, Maestría
Verificado Verificado
124 Antofagasta
Hoy es dificil llevar una vida saludable mentalmente, por las condiciones demandantes de la actualidad, sin embargo es necesario un tiempo y espacio para tener conversaciones con sentido, que permitan construir un futuro mejor.
Hoy es dificil llevar una vida saludable mentalmente, por las condiciones demandantes de la actualidad, sin embargo es necesario un tiempo y espacio para tener conversaciones con sentido, que permitan construir un futuro mejor.
(2) 2573 9335 x385 Ver Perfil (2) 2573 9335 x385
Foto de Dra. Nevenka Arcos Zuvic, Lic. en Psicología, Psicólogo
Dra. Nevenka Arcos Zuvic
Psicólogo, Lic. en Psicología
Verificado Verificado
124 Antofagasta
Amo servir a Dios en mi profesión, me dejo guiar por El para encontrar un tratamiento idóneo óptimo para una recuperación eficaz y sencilla. Lo importante es tener una mente y corazón abierto para dejar que Dios sane tus heridas del pasado y así comenzar una vida nueva.
Amo servir a Dios en mi profesión, me dejo guiar por El para encontrar un tratamiento idóneo óptimo para una recuperación eficaz y sencilla. Lo importante es tener una mente y corazón abierto para dejar que Dios sane tus heridas del pasado y así comenzar una vida nueva.
9 9552 4238 Ver Perfil 9 9552 4238
Foto de Dra. Carla Catalán Ramos, Lic. en Psicología, Psicólogo
Dra. Carla Catalán Ramos
Psicólogo, Lic. en Psicología
Verificado Verificado
124 Antofagasta
Licenciada en Psicología de la Universidad Católica del Norte, especializada en Psicología de la Nutrición y certificada como Health Coach. PUEDO AYUDARTE SI: Tienes una condición crónica de salud. Necesitas ayuda para afrontar el diagnóstico de resistencia a la insulina y diabetes. Quieres mejorar la relación con tu cuerpo. Quieres salir del ciclo de las dietas. Quieres disminuir la ansiedad por la comida y mejorar la imagen corporal. Deseas integrar el autocuidado y la compasión en tu vida. Deseas fortalecer tu autoestima y cultivar el amor propio. Deseas manejar el estrés y la ansiedad.
Licenciada en Psicología de la Universidad Católica del Norte, especializada en Psicología de la Nutrición y certificada como Health Coach. PUEDO AYUDARTE SI: Tienes una condición crónica de salud. Necesitas ayuda para afrontar el diagnóstico de resistencia a la insulina y diabetes. Quieres mejorar la relación con tu cuerpo. Quieres salir del ciclo de las dietas. Quieres disminuir la ansiedad por la comida y mejorar la imagen corporal. Deseas integrar el autocuidado y la compasión en tu vida. Deseas fortalecer tu autoestima y cultivar el amor propio. Deseas manejar el estrés y la ansiedad.
9 7136 7342 Ver Perfil 9 7136 7342
Foto de Dr. Erick Mülchi Bremer - Psicología y Mente, Maestría, Psicólogo
Psicología y Mente
Psicólogo, Maestría
Verificado Verificado
124 Antofagasta  (Solo online)
Te invito a generar un espacio; cálido, intimo, de confianza, en el cual podrás expresarte con total libertad. La mayoría de los problemas que presentan los seres humanos: ansiedad, depresión, fobias, pánico angustias, miedos, traumas, autoestima, entre otros. Son problemas que radican en la mente. Mi propuesta terapéutica y con base en la terapia cognitiva-conductual, es comenzar a relacionarse ( el paciente), de una nueva forma con su mente.
Te invito a generar un espacio; cálido, intimo, de confianza, en el cual podrás expresarte con total libertad. La mayoría de los problemas que presentan los seres humanos: ansiedad, depresión, fobias, pánico angustias, miedos, traumas, autoestima, entre otros. Son problemas que radican en la mente. Mi propuesta terapéutica y con base en la terapia cognitiva-conductual, es comenzar a relacionarse ( el paciente), de una nueva forma con su mente.
(2) 2573 9323 x471 Ver Perfil (2) 2573 9323 x471
Foto de Karinna Villar Adriasola, Lic. en Psicología, Psicólogo
Karinna Villar Adriasola
Psicólogo, Lic. en Psicología
Verificado Verificado
124 Antofagasta
Hola, bienvenido/a estas buscando ayuda? Me alegra saber que estas teniendo el valor de preocuparte por ti, estoy dispuesta a ayudarte y hacer que todo tu esfuerzo tenga sentido. Muchas veces nos cuesta dar este paso, pero cuando lo damos, nos preguntamos porque no lo hicimos antes? Pero quiero que sepas que todo es a su tiempo y el momento que elijas sera el momento perfecto. Quiero que en este espacio de sientas contenido/a, comprendido/a y porsupuesto escuchado/a. No importa cual sea el motivo de consulta, estoy segura que podremos encontrar solución. Por eso te estaré esperando, no dudes en hablar y hacer hoy tu proceso real!
Hola, bienvenido/a estas buscando ayuda? Me alegra saber que estas teniendo el valor de preocuparte por ti, estoy dispuesta a ayudarte y hacer que todo tu esfuerzo tenga sentido. Muchas veces nos cuesta dar este paso, pero cuando lo damos, nos preguntamos porque no lo hicimos antes? Pero quiero que sepas que todo es a su tiempo y el momento que elijas sera el momento perfecto. Quiero que en este espacio de sientas contenido/a, comprendido/a y porsupuesto escuchado/a. No importa cual sea el motivo de consulta, estoy segura que podremos encontrar solución. Por eso te estaré esperando, no dudes en hablar y hacer hoy tu proceso real!
(2) 2666 5960 x258 Ver Perfil (2) 2666 5960 x258
Foto de Elizabeth Gabriela Alfaro-Alvear, Lic. en Psicología, Psicólogo
Elizabeth Gabriela Alfaro-Alvear
Psicólogo, Lic. en Psicología
Verificado Verificado
124 Antofagasta  (Solo online)
¿Estas pasando por un periodo de bloqueo emocional, baja autoestima y te sientes esclavo de tus roles? Es tu momento para entender dónde esta el bloqueo y qué herramientas tienes que desarrollar para cambiar tu situación. Te invito a mis sesiones de psicoterapia online individual, permíteme acompañarte en el proceso. Mi compromiso es ayudarte a trascender aquellas cargas emocionales y sistema de creencias tóxico que afectan tu capacidad de expansión y bienestar. El objetivo es lograr optimizar tu capacidad de crear respuestas espontáneas y auténticas, que te permitan conseguir libertad, satisfacción y verdadera conexión.
¿Estas pasando por un periodo de bloqueo emocional, baja autoestima y te sientes esclavo de tus roles? Es tu momento para entender dónde esta el bloqueo y qué herramientas tienes que desarrollar para cambiar tu situación. Te invito a mis sesiones de psicoterapia online individual, permíteme acompañarte en el proceso. Mi compromiso es ayudarte a trascender aquellas cargas emocionales y sistema de creencias tóxico que afectan tu capacidad de expansión y bienestar. El objetivo es lograr optimizar tu capacidad de crear respuestas espontáneas y auténticas, que te permitan conseguir libertad, satisfacción y verdadera conexión.
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Mindfulness Psicólogos

¿Cómo funciona la terapia cognitiva basada en atención plena o Mindfulness?

La terapia cognitiva basada en la atención plena o Mindfulness se originó en el trabajo de John Kabat-Zinn de la Facultad de Medicina de la Universidad de Massachusetts. Desarrolló la reducción del estrés basada en la atención plena, que es una técnica que se encuentra en el yoga y la meditación. La TCAP es una combinación de este tipo de reducción del estrés y terapia cognitivo conductual; esencialmente calma la angustia emocional a través de la atención plena o Mindfulness, utilizando la respiración y la meditación adecuadas. Estas técnicas tienen como objetivo llevar al individuo al momento presente cuando se encuentra en un estado de angustia.

¿Cuándo sé si necesito tratamiento con terapia cognitiva basada en atención plena?

Si la mente de una persona está llena de angustia emocional y negatividad general, la persona puede sentirse atrapada. Un psicólogo cognitivo basado en la atención plena puede ayudar a una persona a cambiar sus patrones de pensamiento y su comportamiento a través de la aceptación tranquila y la compasión. Esta terapia puede proporcionar a un individuo las habilidades de afrontamiento necesarias para una vida más sana y constructiva.

¿Qué debo esperar de la terapia cognitiva basada en Mindfulness?

Esta terapia a menudo se lleva a cabo en sesiones de grupo. Un psicólogo trabajará tanto con el grupo como con cada individuo. La meditación y los ejercicios de respiración son prácticas básicas que tienen como objetivo invitar a la indagación y el descubrimiento del estado mental problemático de una persona. El objetivo es identificar y disminuir los pensamientos y comportamientos negativos y avanzar hacia una salud y productividad óptimas. El individuo verá la vida de una manera más realista. Esta terapia es de apoyo, aceptación y calidez.

¿Es efectiva la terapia cognitiva basada en atención plena?

La terapia cognitiva basada en Mindfulness está basada en la evidencia y es efectiva. Un estudio encontró que las personas con trastorno depresivo mayor se han beneficiado de este tipo de terapia; la persona acepta sus pensamientos angustiados y también adopta patrones de pensamiento más saludables. Esta terapia también tiene como objetivo alejar a un individuo de las respuestas negativas automáticas. Este tipo de terapia puede traer a una persona un cambio de toda la vida, con mayores niveles de satisfacción, menos estrés, así como hábitos emocionales y conductuales positivos.