Psicólogos especialistas en Control de la ira en Caseros
![Foto de Evelyn Yael Roldan, Lic. en Psicología, Psicólogo](https://photos.psychologytoday.com/885a4133-8664-4794-ae46-696297bbb902/1/320x400.png)
Con formación en la prestigiosa Universidad de Buenos Aires, me dedico al campo de la psicología de orientación terapia cognitivo-conductual, así como evaluación y rehabilitación neurocognitiva y realización de aptos psicológicos para adultos mayores de 18 años. Mi experiencia en neuropsicologia me permite abordar de manera integral las necesidades de aquellos que enfrentan dificultades cognitivas debido a lesiones cerebrales, trastornos neurológicos u otros desafíos similares. Utilizando métodos basados en la evidencia, me esfuerzo por promover la independencia y calidad de vida.
Con formación en la prestigiosa Universidad de Buenos Aires, me dedico al campo de la psicología de orientación terapia cognitivo-conductual, así como evaluación y rehabilitación neurocognitiva y realización de aptos psicológicos para adultos mayores de 18 años. Mi experiencia en neuropsicologia me permite abordar de manera integral las necesidades de aquellos que enfrentan dificultades cognitivas debido a lesiones cerebrales, trastornos neurológicos u otros desafíos similares. Utilizando métodos basados en la evidencia, me esfuerzo por promover la independencia y calidad de vida.
![Foto de Mariana Candiani, Lic. en Psicología, Psic., Psicólogo](https://photos.psychologytoday.com/302eef49-f46e-41b7-954c-1410cc6d91fd/1/320x400.png)
Si estás atravesando momentos difíciles, experimentando miedos, angustia, ansiedad o estrés, o si buscás realizar un crecimiento personal o profesional, te ofrezco un espacio de escucha.
Si estás atravesando momentos difíciles, experimentando miedos, angustia, ansiedad o estrés, o si buscás realizar un crecimiento personal o profesional, te ofrezco un espacio de escucha.
![Foto de Graciela Beatriz Careri, Lic. en Psicología, ColPsi14, Psicólogo](https://photos.psychologytoday.com/e00227fc-5839-4641-9cd9-22731853a12d/1/320x400.jpeg)
Para realizar una consulta o terapia, no siempre debes sentir que estás tocando fondo, hay momentos que por distintas situaciones que estamos atravesando, es bueno la apertura a una ayuda profesional, para no quedarnos tanto tiempo apesadumbrados con pensamientos e intentos de soluciones que no funcionaron, una mirada objetiva abre muchos caminos, recursos para resolver diversas circunstancias.
Para realizar una consulta o terapia, no siempre debes sentir que estás tocando fondo, hay momentos que por distintas situaciones que estamos atravesando, es bueno la apertura a una ayuda profesional, para no quedarnos tanto tiempo apesadumbrados con pensamientos e intentos de soluciones que no funcionaron, una mirada objetiva abre muchos caminos, recursos para resolver diversas circunstancias.
![Foto de Valeria Inés Correa - Nefertity, Lic. en Psicología, CPsi, Psicólogo](https://photos.psychologytoday.com/feb8e8aa-a1d2-49d9-b354-3bab1cabea5c/1/320x400.png)
Cuento con experiencia en varias problemáticas humanas, buscando la sanación eficaz, y duradera. Aportó varios conocimientos en post de lograr una pronta recuperación, haciendo que el paciente utilice los recursos que trae y así lograr su mejoría. Acompaño todo el proceso y junto al paciente se afrontan los obstáculos que se presentan. La pregunta será Siempre: ¿ Qué debo aprender de esto?
Cuento con experiencia en varias problemáticas humanas, buscando la sanación eficaz, y duradera. Aportó varios conocimientos en post de lograr una pronta recuperación, haciendo que el paciente utilice los recursos que trae y así lograr su mejoría. Acompaño todo el proceso y junto al paciente se afrontan los obstáculos que se presentan. La pregunta será Siempre: ¿ Qué debo aprender de esto?
![Foto de Ariel Sorrentino, Psicólogo](https://photos.psychologytoday.com/98a2f2be-08ce-4bc8-a7b3-33e6bd849ed9/4/320x400.jpeg)
Hola, soy Ariel Sorrentino, Licenciado en Psicología de la Universidd de Buenos Aires. Especialista en: Trastornos de ansiedad, depresión y estrés, con abordaje psicoanalítico focalizado, buscando que el paciente pueda poner en palabras esos nudos de sentido que afectan tu vinculo con el afuera. Amar y trabajar son los lineamientos que Freud lego como dirección de la terapia. Canalizando estos dos aspectos centrales de la vida emocional del paciente se logra la plena armonización del paciente con su propio deseo, derivando la angustia que es energía retenida, en potencia creadora.
Hola, soy Ariel Sorrentino, Licenciado en Psicología de la Universidd de Buenos Aires. Especialista en: Trastornos de ansiedad, depresión y estrés, con abordaje psicoanalítico focalizado, buscando que el paciente pueda poner en palabras esos nudos de sentido que afectan tu vinculo con el afuera. Amar y trabajar son los lineamientos que Freud lego como dirección de la terapia. Canalizando estos dos aspectos centrales de la vida emocional del paciente se logra la plena armonización del paciente con su propio deseo, derivando la angustia que es energía retenida, en potencia creadora.
Más psicólogos cerca de vos
![Foto de Yanina Florencia Valle Lanosa - Lic en Psicología UBA. Terapeuta EMDR, Lic. en Psicología, Psicólogo](https://photos.psychologytoday.com/e8ece50e-24ab-4f74-b205-91d2aeb6424c/1/320x400.jpeg)
Lic en Psicología UBA. Terapeuta EMDR
Psicólogo, Lic. en Psicología
Verificado Verificado
B1684 Ciudad Jardin del Palomar
Soy Psicóloga, trabajo con EMDR, psicoterapia psicoanalitica y soy psicologa deportiva. Hago evaluaciones psicológicas y aptos psicológicos.
Soy Psicóloga, trabajo con EMDR, psicoterapia psicoanalitica y soy psicologa deportiva. Hago evaluaciones psicológicas y aptos psicológicos.
![Foto de Tomás Santiago Girona, Lic. en Psicología, Psicólogo](https://photos.psychologytoday.com/03f6d11f-41eb-453a-9b3c-06baf9cadeca/2/320x400.jpeg)
Tomás Santiago Girona
Psicólogo, Lic. en Psicología
Verificado Verificado
C1408 Buenos Aires (Solo online)
Psicoterapia online para Argentina y países hispanohablantes. Soy Tomás Girona Licenciado en Psicología por la Universidad de Buenos Aires (UBA). Mi formación está orientada a la Terapia Cognitivo Conductual (TCC) y me encuentro en constante formación y actualización en el área de la salud. Realizo el abordaje de problemas de ansiedad, fobias, ataques de pánico, depresión, trastornos del sueño, estrés, crisis vitales, desarrollo personal y cambio de hábitos. La atención es virtual.
Psicoterapia online para Argentina y países hispanohablantes. Soy Tomás Girona Licenciado en Psicología por la Universidad de Buenos Aires (UBA). Mi formación está orientada a la Terapia Cognitivo Conductual (TCC) y me encuentro en constante formación y actualización en el área de la salud. Realizo el abordaje de problemas de ansiedad, fobias, ataques de pánico, depresión, trastornos del sueño, estrés, crisis vitales, desarrollo personal y cambio de hábitos. La atención es virtual.
![Foto de Diego Maximiliano Herrera - Psicólogo Diego Maximiliano Herrera, Lic. en Psicología, Psicólogo](https://photos.psychologytoday.com/d5e2bc91-600d-42a9-b0ae-f8ba033dc006/2/320x400.png)
Entiendo a cada persona que consulta desde un punto de vista integral, teniendo en cuenta los aspectos emocionales, conductuales, cognitivos, biologicos, y su ambiente (familia, vinculos, relaciones), tan importante como las variables mencionadas anteriormente. Estoy convencido que la validación, empatía y compasión son los mejores vehiculos para ofrecer una terapia altamente estructurada con técnicas sólidas en investigación y probadas científicamente.
Entiendo a cada persona que consulta desde un punto de vista integral, teniendo en cuenta los aspectos emocionales, conductuales, cognitivos, biologicos, y su ambiente (familia, vinculos, relaciones), tan importante como las variables mencionadas anteriormente. Estoy convencido que la validación, empatía y compasión son los mejores vehiculos para ofrecer una terapia altamente estructurada con técnicas sólidas en investigación y probadas científicamente.
![Foto de Vanesa Lorena Gaudencio, Lic. en Psicología, ColPsi14, Psicólogo](https://photos.psychologytoday.com/d842d08c-fc40-4693-8ed5-536644290245/3/320x400.jpeg)
Vanesa Lorena Gaudencio
Psicólogo, Lic. en Psicología, ColPsi14
Verificado Verificado
B1702 Ciudadela (Solo online)
Estás pasando un mal momento, te sentis ansioso , triste, sentis que la vida perdió el sentido?. Tranquilo no estás solo estoy para ayudarte.
Estás pasando un mal momento, te sentis ansioso , triste, sentis que la vida perdió el sentido?. Tranquilo no estás solo estoy para ayudarte.
![Foto de Camila Luciana Costera, Lic. en Psicología, Psicólogo](https://photos.psychologytoday.com/c4c7ae43-ba95-4218-9094-3ba12782a2f0/2/320x400.jpeg)
Mi nombre es Camila Costera, soy Licenciada en Psicología egresada de la Universidad de Buenos Aires con formación en clínica psicoanalítica. Apuesto a la singularidad de cada paciente que toque a mi puerta. Mi intención es acompañar en este camino a cada quien que lo necesite y desee embarcarse a transitar la vida de una mejor manera, sabiendo que cada uno tiene distintos recursos. Me encuentro en formación constante para brindar mejor atención y alojar aquellos penares que angustian, manteniendo una escucha activa.
Mi nombre es Camila Costera, soy Licenciada en Psicología egresada de la Universidad de Buenos Aires con formación en clínica psicoanalítica. Apuesto a la singularidad de cada paciente que toque a mi puerta. Mi intención es acompañar en este camino a cada quien que lo necesite y desee embarcarse a transitar la vida de una mejor manera, sabiendo que cada uno tiene distintos recursos. Me encuentro en formación constante para brindar mejor atención y alojar aquellos penares que angustian, manteniendo una escucha activa.
![Foto de Maria Alejandra Mas Duco, Lic. en Psicología, ColPsi14, Psicólogo](https://photos.psychologytoday.com/cfc95c40-3933-41f2-b71a-789861b6c662/2/320x400.jpeg)
Maria Alejandra Mas Duco
Psicólogo, Lic. en Psicología, ColPsi14
Verificado Verificado
B1685 El Palomar
Hola, soy Lic. en psicología hace 20 años, realice distintas formaciones , principalmente en psicoanálisis, psicosomática, trastornos de ansiedad, duelos, etc, enfocada en terapias psicoanalíticas a corto plazo. También realizó tratamientos a largo plazo. Mi marco teórico es psicoanalítico pero en la práctica realizo distintas intervenciones de diferentes corrientes ya que considero que la mejor herramienta es aquella que el paciente necesita, más allá de la corriente a la cual uno adhiera/ pertenezca.
Hola, soy Lic. en psicología hace 20 años, realice distintas formaciones , principalmente en psicoanálisis, psicosomática, trastornos de ansiedad, duelos, etc, enfocada en terapias psicoanalíticas a corto plazo. También realizó tratamientos a largo plazo. Mi marco teórico es psicoanalítico pero en la práctica realizo distintas intervenciones de diferentes corrientes ya que considero que la mejor herramienta es aquella que el paciente necesita, más allá de la corriente a la cual uno adhiera/ pertenezca.
![Foto de Julia Ines Sanchez, Lic. en Psicología, Psic., Psicólogo](https://photos.psychologytoday.com/ad9dc6be-fb65-4181-81f7-cd6cbc9a0555/1/320x400.jpeg)
Julia Ines Sanchez
Psicólogo, Lic. en Psicología, Psic.
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B1706 Haedo (Solo online)
Ataques de pánico, ansiedad, depresión, trastornos del sueño, culpa, pensamientos recurrentes, perdidas... puedo ayudarte a superar cada etapa y salir fortalecido para el futuro.
Ataques de pánico, ansiedad, depresión, trastornos del sueño, culpa, pensamientos recurrentes, perdidas... puedo ayudarte a superar cada etapa y salir fortalecido para el futuro.
![Foto de Ana Valansi - Licenciada Ana María Valansi Psicoanalista, Lic. en Psicología, Psicólogo](https://photos.psychologytoday.com/33387fe1-f462-43c3-aae4-81e88e0c3280/4/320x400.jpeg)
Licenciada Ana María Valansi Psicoanalista
Psicólogo, Lic. en Psicología
Verificado Verificado
1 recomendaciones
C1408 Buenos Aires
Hola¡ soy licenciada en psicología recibida en la UBA(Universidad de Buenos Aires) y Psicoanalista (Posgrado en Psicoanálisis Hosp. Ameghino)Trabajo con consultantes adultos adolescentes y parejas .El psicoanálisis es una práctica que se ocupa de lo que no anda bien. Frente a las exigencias de la vida diaria que nos empujan a lo inmediato, la terapia ofrece una pausa donde saberse escuchado genuinamente. El inicio de tratamiento da la oportunidad de encontrarse con lo nuevo. Donde solemos "tropezar con la misma piedra", el análisis nos permite trabajar apuntando a nuestros deseos, transitando por la vida sin padecer de más.
Hola¡ soy licenciada en psicología recibida en la UBA(Universidad de Buenos Aires) y Psicoanalista (Posgrado en Psicoanálisis Hosp. Ameghino)Trabajo con consultantes adultos adolescentes y parejas .El psicoanálisis es una práctica que se ocupa de lo que no anda bien. Frente a las exigencias de la vida diaria que nos empujan a lo inmediato, la terapia ofrece una pausa donde saberse escuchado genuinamente. El inicio de tratamiento da la oportunidad de encontrarse con lo nuevo. Donde solemos "tropezar con la misma piedra", el análisis nos permite trabajar apuntando a nuestros deseos, transitando por la vida sin padecer de más.
![Foto de Laura Antonella Licha, Lic. en Psicología, Psicólogo](https://photos.psychologytoday.com/f42efa50-3680-4729-9b01-6bf16a5c142b/1/320x400.jpeg)
Laura Antonella Licha
Psicólogo, Lic. en Psicología
Verificado Verificado
2 recomendaciones
B1706 Haedo
En mis sesiones, nos sumergimos en un espacio diseñado para tu crecimiento personal/profesional. Tanto si optas por la comodidad de las sesiones online como si prefieres el contacto directo en Merlo, el enfoque es el mismo: brindarte herramientas, orientación y apoyo para alcanzar tus metas.
En mis sesiones, nos sumergimos en un espacio diseñado para tu crecimiento personal/profesional. Tanto si optas por la comodidad de las sesiones online como si prefieres el contacto directo en Merlo, el enfoque es el mismo: brindarte herramientas, orientación y apoyo para alcanzar tus metas.
![Foto de Jorgelina Ientilezza, Lic. en Psicología, Psicólogo](https://photos.psychologytoday.com/458e5270-8b77-4b26-83f6-c0e6985c412d/1/320x400.jpeg)
Jorgelina Ientilezza
Psicólogo, Lic. en Psicología
Verificado Verificado
B1704 Ramos Mejía (Solo online)
Acompaño a las personas que buscan autoconocimiento para que puedan tomar conciencia de sus vidas. Mi enfoque incluye la gestion de la ansiedad, sexualidad y relaciones de parejas, a traves de la aplicacion de herramientas como EMDR, metodo gottman Mindulness, DBT entre otras. Promoviendo el desarrolo de habilidades que contribuyan a vivir una vida significativa y plena.
Acompaño a las personas que buscan autoconocimiento para que puedan tomar conciencia de sus vidas. Mi enfoque incluye la gestion de la ansiedad, sexualidad y relaciones de parejas, a traves de la aplicacion de herramientas como EMDR, metodo gottman Mindulness, DBT entre otras. Promoviendo el desarrolo de habilidades que contribuyan a vivir una vida significativa y plena.
![Foto de Ricardo Navas, Lic. en Psicología, Psic., Psicólogo](https://photos.psychologytoday.com/fa0f5380-b5f7-4a56-ab27-bf463b5e2611/1/320x400.jpeg)
El Lic. Ricardo Navas es psicólogo egresado de la Universidad de Buenos Aires en el año 1985. Desde el año 1986 se dedica a la atención psicoanalítica de pacientes adultos, adolescentes y de tercera edad y a la terapia de pareja. Cofundador en el año 2001 de "ProyectoPsi - Psicología y Psicoanálisis". En el año 2001 fue uno de los primeros profesionales en incorporar la atención de pacientes adultos a través de Internet, actividad que también realiza actualmente, tanto con pacientes del exterior como con pacientes radicados en el país.
El Lic. Ricardo Navas es psicólogo egresado de la Universidad de Buenos Aires en el año 1985. Desde el año 1986 se dedica a la atención psicoanalítica de pacientes adultos, adolescentes y de tercera edad y a la terapia de pareja. Cofundador en el año 2001 de "ProyectoPsi - Psicología y Psicoanálisis". En el año 2001 fue uno de los primeros profesionales en incorporar la atención de pacientes adultos a través de Internet, actividad que también realiza actualmente, tanto con pacientes del exterior como con pacientes radicados en el país.
![Foto de Graciela Nilda Curuchet, Lic. en Psicología, Psicoterapeuta](https://photos.psychologytoday.com/90a5b4e8-c78d-45a4-84a0-9aa5bb128822/1/320x400.png)
Graciela Nilda Curuchet
Psicoterapeuta, Lic. en Psicología
Verificado Verificado
B1706 Haedo (Solo online)
Soy Psicoterapeuta con amplia trayectoria en el ámbito clínico y educacional. He asistido a niños, adolescentes y adultos en situaciones de crisis de identidad generadas por conflictos ambientales o personales. Tengo capacitación posgrado en diferentes enfoque teóricos y prácticos que incluyen la formación psicoanalítica, sistémica y gestáltica. Soy dinámica ,me agrada escuchar y sostener los procesos psicoterapéuticos desde la psicología positiva para promover optimismo y asertividad en la resolución de conflictos generados por problemas o por pérdida de valores.
Soy Psicoterapeuta con amplia trayectoria en el ámbito clínico y educacional. He asistido a niños, adolescentes y adultos en situaciones de crisis de identidad generadas por conflictos ambientales o personales. Tengo capacitación posgrado en diferentes enfoque teóricos y prácticos que incluyen la formación psicoanalítica, sistémica y gestáltica. Soy dinámica ,me agrada escuchar y sostener los procesos psicoterapéuticos desde la psicología positiva para promover optimismo y asertividad en la resolución de conflictos generados por problemas o por pérdida de valores.
Lic Deborah Lorena Valor
Psicólogo, Lic. en Psicología
Verificado Verificado
B1674 Villa Raffo (Solo online)
Hola! Soy Lorena Valor, Lic en Psicología y Counsellor. Me recibí en la Universidad de la Marina Mercante. Me considero ecléctica, debo adaptarme a las necesidades de cada uno de mis pacientes. Ofrezco un espacio de total aceptación y escucha. Trabajo con adultos, adultos mayores y adolescentes. Dificultades personales: como ansiedad, estrés. Dificultades relacionales: problemas de pareja, problemas familiares, problemas laborales. Circunstancias dolorosas: duelo, trauma, separación o una enfermedad. Me especializo en Psicología deportiva de alto rendimiento.
Hola! Soy Lorena Valor, Lic en Psicología y Counsellor. Me recibí en la Universidad de la Marina Mercante. Me considero ecléctica, debo adaptarme a las necesidades de cada uno de mis pacientes. Ofrezco un espacio de total aceptación y escucha. Trabajo con adultos, adultos mayores y adolescentes. Dificultades personales: como ansiedad, estrés. Dificultades relacionales: problemas de pareja, problemas familiares, problemas laborales. Circunstancias dolorosas: duelo, trauma, separación o una enfermedad. Me especializo en Psicología deportiva de alto rendimiento.
![Foto de Lic. Florencia Gatticelli, Lic. en Psicología, Psicólogo](https://photos.psychologytoday.com/3766aa61-d444-4227-ad46-0b87c4623655/2/320x400.jpeg)
Lic. Florencia Gatticelli
Psicólogo, Lic. en Psicología
Verificado Verificado
1 recomendaciones
B1704 Ramos Mejía (Solo online)
Soy Psicóloga clínica de adolescentes y adultos (M.N.: 77250). Me orientación es Cognitivo-Conductual, la cual es un tipo de psicoterapia breve, basada en objetivos. Estoy especializada en terapias cognitivas contemporáneas, en Trastornos de ansiedad y del estado de ánimo. Me encuentro en constante formación para poder ayudar a mis pacientes.
Soy Psicóloga clínica de adolescentes y adultos (M.N.: 77250). Me orientación es Cognitivo-Conductual, la cual es un tipo de psicoterapia breve, basada en objetivos. Estoy especializada en terapias cognitivas contemporáneas, en Trastornos de ansiedad y del estado de ánimo. Me encuentro en constante formación para poder ayudar a mis pacientes.
![Foto de Juan Ignacio Molinari, Lic. en Psicología, Psicólogo](https://photos.psychologytoday.com/3920a12e-a8c2-4353-8014-8081509078a1/1/320x400.jpeg)
Juan Ignacio Molinari
Psicólogo, Lic. en Psicología
Verificado Verificado
B1702 Ciudadela (Solo online)
El Lic. Molinari Juan Ignacio es Lic. En psicología con MP 83.432. Tiene amplia experiencia en el tratamiento de pacientes drogo dependientes, fue director terapéutico en "Fundación Reencuentro con el ser". Es psicoanalista, profesional comprometido con su labor y en constante formación. Estudiante avanzado del prof. En filosofía. Tiene la convicción de que lo que cura es hablar y de que el psicoanálisis no es una "psicología de las profundidades" sino que el padeciente dice más de lo que cree decir, y es allí en el discurso, si hay un analista, dónde se puede ubicar lo que Freud llamó la "psicopatologia de la vida cotidiana".
El Lic. Molinari Juan Ignacio es Lic. En psicología con MP 83.432. Tiene amplia experiencia en el tratamiento de pacientes drogo dependientes, fue director terapéutico en "Fundación Reencuentro con el ser". Es psicoanalista, profesional comprometido con su labor y en constante formación. Estudiante avanzado del prof. En filosofía. Tiene la convicción de que lo que cura es hablar y de que el psicoanálisis no es una "psicología de las profundidades" sino que el padeciente dice más de lo que cree decir, y es allí en el discurso, si hay un analista, dónde se puede ubicar lo que Freud llamó la "psicopatologia de la vida cotidiana".
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Control de la ira Psicólogos
¿Cuánto dura la terapia para el manejo de la ira?
La duración del tratamiento depende de los desafíos y circunstancias específicos de la persona. Hay tratamientos para los problemas de ira que son más breves y más orientados a objetivos, como la terapia cognitiva conductual (TCC), que puede durar de semanas a meses. Otros, como la terapia dialéctica conductual (DBT), pueden durar entre seis meses y un año, mientras que un tratamiento más intensivo, como la terapia psicodinámica, es abierto y los pacientes pueden ver a su psicólogo durante un año más.
¿Cómo sabés si necesitás terapia para el control de la ira?
Todo el mundo se enfada de vez en cuando. Pero cuando los arrebatos de ira se vuelven frecuentes y dañan las relaciones, ya sea en el hogar o en la oficina, puede ser un buen momento para buscar terapia. Un psicólogo puede evaluar de dónde puede provenir la ira de un paciente, sugerir estrategias para evitar los estallidos de ira y ayudar a un paciente a crear un plan para convertirse en una versión más tranquila de sí mismo.
¿Existen medicamentos para el manejo de la ira?
Existen medicamentos que ayudan a las personas a mitigar el sentimiento de ira, pero están reservados para las personas con trastornos psiquiátricos relacionados con la ira, como el trastorno explosivo intermitente, el trastorno negativista desafiante o, en algunos casos, el trastorno límite de la personalidad. En estos casos, se pueden recetar medicamentos antidepresivos para ayudar con los síntomas del paciente. Sin embargo, en la mayoría de los casos de manejo de la ira, la terapia de conversación, o psicoterapia, es el tratamiento recomendado, junto con cambios en el estilo de vida cuando sea relevante.
¿Cuál es la mejor manera de animar a alguien a buscar ayuda para los problemas de ira?
Es útil expresar preocupación y amor por la persona mientras se enmarca la terapia como una herramienta para mejorar su vida. Ofrecer ejemplos específicos de cómo el comportamiento de un individuo afectó a sí mismo o a otros debe hacerse con compasión y empatía. Puede ser útil idear una estrategia: dividir el proceso en partes, como encontrar un psicólogo, comprobar honorarios, y hacer citas.