Psicólogos especialistas en Mindfulness en Buenos Aires
Ansiedad, pánico, angustia. La vida actual nos somete constantemente a una serie de emociones las cuales no siempre podemos gestionar. La necesidad de ser exitosos y felices se ha convertido en la actualidad en un imperativo del cual no podemos salir. Eso acarrea una autoexigencia muchas veces difícil de resolver satisfactoriamente. Nuestra psiquis intenta en vano cumplir con grandes expectativas llevando a veces a las personas hasta el límite. Un espacio para poder pensarnos y adquirir herramientas para la vida cotidiana se hace imprescindible de esta manera. Un stop en nuestra vida cotidiana.
Ansiedad, pánico, angustia. La vida actual nos somete constantemente a una serie de emociones las cuales no siempre podemos gestionar. La necesidad de ser exitosos y felices se ha convertido en la actualidad en un imperativo del cual no podemos salir. Eso acarrea una autoexigencia muchas veces difícil de resolver satisfactoriamente. Nuestra psiquis intenta en vano cumplir con grandes expectativas llevando a veces a las personas hasta el límite. Un espacio para poder pensarnos y adquirir herramientas para la vida cotidiana se hace imprescindible de esta manera. Un stop en nuestra vida cotidiana.
Tomas Esteban Pereyra
Psicoterapeuta, Lic. en Psicología, Psic.
Verificado Verificado
C1056 Buenos Aires (Solo online)
Trabajo de la escuela Cognitiva conductual, con herramientas practicas que puedes aplicar en tu vida en caso de que te sientas, triste, ansioso o con emociones muy fuertes de algun tipo. Desde mi conocimiento académico, y teniendo en cuanta tus características personales, construiremos un camino para que logres recuperar la sensación de tranquilidad respecto a lo que pasa en tu día a día.
Trabajo de la escuela Cognitiva conductual, con herramientas practicas que puedes aplicar en tu vida en caso de que te sientas, triste, ansioso o con emociones muy fuertes de algun tipo. Desde mi conocimiento académico, y teniendo en cuanta tus características personales, construiremos un camino para que logres recuperar la sensación de tranquilidad respecto a lo que pasa en tu día a día.
Lic Paola Tolcachier
Psicólogo, Lic. en Psicología, Psic.
Verificado Verificado
C1424 Buenos Aires (Solo online)
Cuento con una sólida formación en diversas modalidades terapéuticas, incluyendo la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), Mindfulness y terapias contextuales. Además, estoy capacitada en Psicología Positiva, Terapia Centrada en la Compasión, Terapia de Aceptación y Compromiso y Trastornos de Ansiedad. Las principales problematicas con las que trabajo es ansiedad, desarrollo personal, estrés, habilidades sociales, autoestima, dependencia emocional, crisis. También estoy especializada en psicología forense y laboral, realizo psicotécnicos y psicodiagnósticos. Formada en técnicas psicométricas y proyectivas, especialización en Rorschach.
Cuento con una sólida formación en diversas modalidades terapéuticas, incluyendo la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), Mindfulness y terapias contextuales. Además, estoy capacitada en Psicología Positiva, Terapia Centrada en la Compasión, Terapia de Aceptación y Compromiso y Trastornos de Ansiedad. Las principales problematicas con las que trabajo es ansiedad, desarrollo personal, estrés, habilidades sociales, autoestima, dependencia emocional, crisis. También estoy especializada en psicología forense y laboral, realizo psicotécnicos y psicodiagnósticos. Formada en técnicas psicométricas y proyectivas, especialización en Rorschach.
Mindfulness.
Psicóloga Clínica . Amplia experiencia en tratamiento a corto plazo . Especializada en Terapias de Tercera Ola. Mindfulness. ACT. DBT. Activación conducta. Estas terapias permiten focalizarse en los problemas del presente y dejar que las personas dejen de sufrir.
Mindfulness.
Psicóloga Clínica . Amplia experiencia en tratamiento a corto plazo . Especializada en Terapias de Tercera Ola. Mindfulness. ACT. DBT. Activación conducta. Estas terapias permiten focalizarse en los problemas del presente y dejar que las personas dejen de sufrir.
Si bien tengo formación en psicoanálisis, también me propuse incorporar estrategias y herramientas cognitivo conductuales, técnicas psicofísiológicas y mindfulness.
Vivimos con un ritmo de vida exigente que anula nuestras posibilidades de expresar y dar lugar a lo que sentimos, pensamos y necesitamos. Esto puede afectar nuestras relaciones, nuestro trabajo y otros espacios. Asimismo, se presentan situaciones que superan las herramientas que aprendimos para afrontarlas y se puede volver un ciclo vicioso cuando no encontramos forma de solucionarlas.
Si bien tengo formación en psicoanálisis, también me propuse incorporar estrategias y herramientas cognitivo conductuales, técnicas psicofísiológicas y mindfulness.
Vivimos con un ritmo de vida exigente que anula nuestras posibilidades de expresar y dar lugar a lo que sentimos, pensamos y necesitamos. Esto puede afectar nuestras relaciones, nuestro trabajo y otros espacios. Asimismo, se presentan situaciones que superan las herramientas que aprendimos para afrontarlas y se puede volver un ciclo vicioso cuando no encontramos forma de solucionarlas.
Me gradué en la UBA y realicé especializaciones en Terapias Contextuales (ACT, Mindfulness, Activación Conductual) y en Terapia Cognitivo-Conductual. Este modelo considera que las personas poseemos esquemas cognitivos (construidos a partir de distintas experiencias a lo largo de la vida) que actúan a modo de “lentes” a través de los cuales interpretamos situaciones tanto externas como internas, creando así un significado y sentido personal de las mismas. En ocasiones, algunos de estos esquemas pueden resultar disfuncionales generando malestar, sufrimiento en la persona en su relación con la situación que atraviesa.
Me gradué en la UBA y realicé especializaciones en Terapias Contextuales (ACT, Mindfulness, Activación Conductual) y en Terapia Cognitivo-Conductual. Este modelo considera que las personas poseemos esquemas cognitivos (construidos a partir de distintas experiencias a lo largo de la vida) que actúan a modo de “lentes” a través de los cuales interpretamos situaciones tanto externas como internas, creando así un significado y sentido personal de las mismas. En ocasiones, algunos de estos esquemas pueden resultar disfuncionales generando malestar, sufrimiento en la persona en su relación con la situación que atraviesa.
Dra Itatí Branca
Psicólogo, Dr. en Psicología
Verificado Verificado
1 recomendaciones
C1425 Buenos Aires (Solo online)
Trabajo desde un enfoque de Terapia de Aceptación y Compromiso, y Mindfulness, con amplia experiencia en investigación, docencia y psicoterapia.
Hola! Soy Mgtr en Neurociencias y Dra. en Psicología. Me especializo en el abordaje de la ansiedad, estrés, baja autoestima, relaciones sociales, crisis vitales y tendencias perfeccionistas desde una perspectiva integral basada en la evidencia científica. Te acompaño a observar y cambiar patrones que limitan tu vida, ampliando tus posibilidades de acción para acercarte a una vida más plena y significativa, brindandote un espacio seguro y cálido de apoyo y escucha. He acompañado a muchas personas en este proceso y puedo garantizarte que es posible y liberador.
Trabajo desde un enfoque de Terapia de Aceptación y Compromiso, y Mindfulness, con amplia experiencia en investigación, docencia y psicoterapia.
Hola! Soy Mgtr en Neurociencias y Dra. en Psicología. Me especializo en el abordaje de la ansiedad, estrés, baja autoestima, relaciones sociales, crisis vitales y tendencias perfeccionistas desde una perspectiva integral basada en la evidencia científica. Te acompaño a observar y cambiar patrones que limitan tu vida, ampliando tus posibilidades de acción para acercarte a una vida más plena y significativa, brindandote un espacio seguro y cálido de apoyo y escucha. He acompañado a muchas personas en este proceso y puedo garantizarte que es posible y liberador.
Julia María Irazoqui
Psicólogo, Lic. en Psicología
Verificado Verificado
1 recomendaciones
C1026 Buenos Aires (Solo online)
Trabajo desde la construcción de un vinculo sanante, mindfulness, la escucha como herramienta principal, cuestionamiento y psicoeducación.
Entendiendo a la persona como bio-psico-social y espiritual es que considero que hay un abanico amplio de problematicas en las que es posible acompañar y trabajar para el bienestar. Es sanador contar con un espacio terapeutico que te permita profundizar en tus pensamientos, sentimientos y acciones diarias, sobretodo de aquellas que generan dolor. Considero que el animarte a descubrir que hay detras del dolor es de valientes y abre nuevas posibilidades para ser en este mundo.
Trabajo desde la construcción de un vinculo sanante, mindfulness, la escucha como herramienta principal, cuestionamiento y psicoeducación.
Entendiendo a la persona como bio-psico-social y espiritual es que considero que hay un abanico amplio de problematicas en las que es posible acompañar y trabajar para el bienestar. Es sanador contar con un espacio terapeutico que te permita profundizar en tus pensamientos, sentimientos y acciones diarias, sobretodo de aquellas que generan dolor. Considero que el animarte a descubrir que hay detras del dolor es de valientes y abre nuevas posibilidades para ser en este mundo.
Maria Agustina Berrafato
Psicólogo, Lic. en Psicología, Psic.
Verificado Verificado
1 recomendaciones
C1428 Buenos Aires (Solo online)
Me especializo en Terapia Cognitivo-Conductual, utilizando mindfulness para conectar con el presente y mejorar la relación con emociones y pensamientos, ACT como guia para alinear tus acciones con lo que realmente valorás, y CFT para cultivar la autocompasión.
Soy Agustina, psicóloga con enfoque en Terapia Cognitivo-Conductual, integrando ACT y Mindfulness. Te invito a un espacio pensado para que reconectes con vos y trabajemos juntxs en el manejo de la ansiedad, la gestión emocional y la mejora de tus relaciones. Mi misión va a ser ayudarte a alinear tus acciones con lo que realmente valorás, para que vivas la vida que queres vivir. Si te identificás con alguno de estos temas, este es el lugar para comenzar un proceso de cambio profundo.
Me especializo en Terapia Cognitivo-Conductual, utilizando mindfulness para conectar con el presente y mejorar la relación con emociones y pensamientos, ACT como guia para alinear tus acciones con lo que realmente valorás, y CFT para cultivar la autocompasión.
Soy Agustina, psicóloga con enfoque en Terapia Cognitivo-Conductual, integrando ACT y Mindfulness. Te invito a un espacio pensado para que reconectes con vos y trabajemos juntxs en el manejo de la ansiedad, la gestión emocional y la mejora de tus relaciones. Mi misión va a ser ayudarte a alinear tus acciones con lo que realmente valorás, para que vivas la vida que queres vivir. Si te identificás con alguno de estos temas, este es el lugar para comenzar un proceso de cambio profundo.
Patricio G. Lastra
Psicólogo, Lic. en Psicología, Psic.
Verificado Verificado
3 recomendaciones
C1428 Buenos Aires (Solo online)
Soy psicólogo clínico interesado en los desarrollos de la Psicología Conductual Contextual y especializado en los conocimientos de las Terapias de Aceptación y Compromiso (ACT) y Mindfulness.
Me dedico especialmente al abordaje integral con pacientes adultos y mayores. Me importa escucharlos y acompañarlos con el propósito de aliviar su sufrimiento, desarrollando una flexibilidad psicológica que sea capaz de permitirles dirigirse hacia una vida valiosa, consciente, con compasión y propósito.
Soy psicólogo clínico interesado en los desarrollos de la Psicología Conductual Contextual y especializado en los conocimientos de las Terapias de Aceptación y Compromiso (ACT) y Mindfulness.
Me dedico especialmente al abordaje integral con pacientes adultos y mayores. Me importa escucharlos y acompañarlos con el propósito de aliviar su sufrimiento, desarrollando una flexibilidad psicológica que sea capaz de permitirles dirigirse hacia una vida valiosa, consciente, con compasión y propósito.
Agustina Daniela Weinzettel
Psicólogo, Lic. en Psicología, Psic.
Verificado Verificado
C1419 Buenos Aires (Solo online)
Estoy capacitada en Terapia Cognitivo-Conductual, con su vertiente en ACT y Mindfulness, y me estoy capacitando en trastornos de ansiedad.
El paciente ideal es aquel con el que podamos tener buen feedback e ir construyendo el tratamiento juntos. No siempre debe ser así, pero la idea es que sienta que es un espacio seguro y de confianza para trabajar lo que le aqueja, y, en el dia de mañana, pueda tener mejores herramientas para afrontar la vida.
Estoy capacitada en Terapia Cognitivo-Conductual, con su vertiente en ACT y Mindfulness, y me estoy capacitando en trastornos de ansiedad.
El paciente ideal es aquel con el que podamos tener buen feedback e ir construyendo el tratamiento juntos. No siempre debe ser así, pero la idea es que sienta que es un espacio seguro y de confianza para trabajar lo que le aqueja, y, en el dia de mañana, pueda tener mejores herramientas para afrontar la vida.
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Aldana Lorena Cozzi
Tomas Esteban Pereyra
Matias Gabriel Goya
Florencia Stella
Cecilia Lindner
Christian Dario Arpa
Marcela Julia Moise
Pablo Enzenhofer
Lorena Martin
Licenciado José Dávila
Johanna Alegre
Pedro Ríos
Nadia Sol Lenzuen
Marcelo Gallo de Urioste
José Manuel Pérez Nieves
Verónica I Chalhón
Melina Elena Corbalán
Belén Courtade
Orit Stolier
Carolina Jimena
Sonia Lorena Visciglio
Diego Agustín Valdivia
Nora Alicia Pugliese
Laura Evangelina González
Victoria F. Schvartzman
Lic. Ruth E. Giusti M. : Saludmentalterapia
Daniel Andrés Gareca
Lic. Maria Celia Soete @psicoyplacer sexologa
Tuija Maria Honkamäki
Adrián Agasi
Gabriela Fernandez Ortiz
Pilar Fanelli
Pablo Nachtigall
Online Therapy in English and Italian
Ornella Lo Giusto
Moira Sandler
Milagos de Pro
Mariano Gabriel Martelletti
Lic en Psicología UBA. Terapeuta EMDR Certificada
Betiana Ines Pellicer
Fernando Olivieri
Lucía Fiasson
Tomás Emiliano Bettini
María Luciana Girase
Julia Díaz Vélez
Marisa Mirva De Domingo
Antonella Cuchi Zanini
Psiconsultaronline
Claudio Emanuel Cadelago
Psicólogo Diego Maximiliano Herrera
Me especialicé en Terapia Cognitiva conductual y en Mindfulness.
Soy Laura Capi, y es un placer poder conocerte! Admiro tu valentía al atraverte a enfrentar un nuevo camino de autodescubrimiento y de resolución de conflictos, y me encantaría poder acompañarte!
Me especialicé en Terapia Cognitiva conductual y en Mindfulness.
Soy Laura Capi, y es un placer poder conocerte! Admiro tu valentía al atraverte a enfrentar un nuevo camino de autodescubrimiento y de resolución de conflictos, y me encantaría poder acompañarte!
Luciana Ferro Ariet
Psicólogo, Lic. en Psicología, Psic.
Verificado Verificado
1 recomendaciones
C1431 Buenos Aires
Poseo formación en terapia cognitivo-conductual (TCC), psicología cognitiva de tercera ola, mindfulness, así como en coaching y PNL.
¡Hola! Mi nombre es Luciana y soy psicóloga con una sólida trayectoria en el ámbito de la salud mental. Mi enfoque profesional se basa en la psicología integrativa, la cual valora la singularidad de cada persona. Acompaño a mis pacientes en su proceso personal mediante un abordaje facilitador, ofreciendo herramientas prácticas orientadas al reconocimiento y regulación emocional, así como al fortalecimiento de la salud mental. Utilizo una amplia gama de recursos y herramientas que abarcan la psicología, la comunicación, y la espiritualidad, incluyendo la expresión y la creatividad.
Poseo formación en terapia cognitivo-conductual (TCC), psicología cognitiva de tercera ola, mindfulness, así como en coaching y PNL.
¡Hola! Mi nombre es Luciana y soy psicóloga con una sólida trayectoria en el ámbito de la salud mental. Mi enfoque profesional se basa en la psicología integrativa, la cual valora la singularidad de cada persona. Acompaño a mis pacientes en su proceso personal mediante un abordaje facilitador, ofreciendo herramientas prácticas orientadas al reconocimiento y regulación emocional, así como al fortalecimiento de la salud mental. Utilizo una amplia gama de recursos y herramientas que abarcan la psicología, la comunicación, y la espiritualidad, incluyendo la expresión y la creatividad.
Alex Eusebio Martin
Psicólogo, Lic. en Psicología, Psic.
Verificado Verificado
C1199 Buenos Aires (Solo online)
Me dedico a la atención de jóvenes y adultos, mi especialidad son los trastornos de ansiedad. Trabajo desde la psicoterapia cognitiva conductual y mindfulness, con un encuadre de psicoterapia breve y focalizada.
Me dedico a la atención de jóvenes y adultos, mi especialidad son los trastornos de ansiedad. Trabajo desde la psicoterapia cognitiva conductual y mindfulness, con un encuadre de psicoterapia breve y focalizada.
Terapia Pareja-Sexualidad
Psicólogo, Lic. en Psicología, Psic.
Verificado Verificado
C1428 Buenos Aires
Diagnostico,trabajo en equipo ,tecnicas cognitivas-comportamentales, tecnicas de mindfulness.
Alianza terapeutica,escucha activa,empatia con el sufrimiento del otro
Diagnostico,trabajo en equipo ,tecnicas cognitivas-comportamentales, tecnicas de mindfulness.
Alianza terapeutica,escucha activa,empatia con el sufrimiento del otro
Soy Psicóloga con formación en Psicoanálisis, Mindfulness y ACT.
Si estás atravesando un momento difícil, y necesitas un espacio de escucha y contención, puedo ofrecerte un lugar para poder trabajar aquello que no funciona en tu vida. También si estás pensando en realizar algún cambio, o no te animás aún, cuento con los recursos para poder acompañarte en ese proceso.
Soy Psicóloga con formación en Psicoanálisis, Mindfulness y ACT.
Si estás atravesando un momento difícil, y necesitas un espacio de escucha y contención, puedo ofrecerte un lugar para poder trabajar aquello que no funciona en tu vida. También si estás pensando en realizar algún cambio, o no te animás aún, cuento con los recursos para poder acompañarte en ese proceso.
Lautaro Lopez Echaves
Psicólogo, Lic. en Psicología
Verificado Verificado
1 recomendaciones
C1112 Buenos Aires (Solo online)
También trabajo con DBT, la cual es muy útil para trabajar desregulaciones emocionales, relaciones, crisis y mindfulness.
Busquemos formas y caminos para mejorar y sentirse mejor. Primero haremos una evaluación de tu situación, preocupaciónes y contexto. Posteriormente, veremos de qué manera abordar el caso e ir progresando sesión a sesión para que aumente tu autonomía y calidad de vida.
También trabajo con DBT, la cual es muy útil para trabajar desregulaciones emocionales, relaciones, crisis y mindfulness.
Busquemos formas y caminos para mejorar y sentirse mejor. Primero haremos una evaluación de tu situación, preocupaciónes y contexto. Posteriormente, veremos de qué manera abordar el caso e ir progresando sesión a sesión para que aumente tu autonomía y calidad de vida.
Trabajo desde una perspectiva Psicoanalítica integrando herramientas de la Logoterapia, el Mindfulness, la Bioenergética y el Yoga.
Todos tenemos sufrimientos, pero qué hacemos con eso es a donde radica nuestra libertad. El compromiso con el propio sufrimiento es lo que nos permite crear otros modos de transitarlo y la posibilidad de transformarlo. Soy psicóloga clínica y me dedico al abordaje integral de las personas, la construcción del sentido vital, el desarrollo personal y el tratamiento de distintas manifestaciones del sufrimiento humano. Acompaño a quienes estén en el camino del autoconocimiento y el desarrollo personal buscando abrir espacios de diálogo interno, de escucha y reflexión.
Trabajo desde una perspectiva Psicoanalítica integrando herramientas de la Logoterapia, el Mindfulness, la Bioenergética y el Yoga.
Todos tenemos sufrimientos, pero qué hacemos con eso es a donde radica nuestra libertad. El compromiso con el propio sufrimiento es lo que nos permite crear otros modos de transitarlo y la posibilidad de transformarlo. Soy psicóloga clínica y me dedico al abordaje integral de las personas, la construcción del sentido vital, el desarrollo personal y el tratamiento de distintas manifestaciones del sufrimiento humano. Acompaño a quienes estén en el camino del autoconocimiento y el desarrollo personal buscando abrir espacios de diálogo interno, de escucha y reflexión.
Dr. Adrian Omar Ramírez
Psicólogo, Dr. en Psicología
Verificado Verificado
1 recomendaciones
C1425 Buenos Aires (Solo online)
Trabajo desde un enfoque de Terapia de Aceptación y Compromiso, y Mindfulness, con amplia experiencia en investigación, docencia y psicoterapia.
¡Hola! Soy Adrian, Dr. y Lic. en Psicología: quiero acompañarte a tener una vida más libre encaminada a aquellas cosas que realmente te importan. He asistido a numerosas personas con problemas de ansiedad, depresión, crisis vitales y procrastinación y puedo asegurarte que hay una vida distinta al alcance de tu mano. Me encantaría poder ayudarte a que liberes la energía que está anudada en tu sufrimiento, para que puedas usarla en provecho de una vida más conectada con lo que realmente deseas.
Trabajo desde un enfoque de Terapia de Aceptación y Compromiso, y Mindfulness, con amplia experiencia en investigación, docencia y psicoterapia.
¡Hola! Soy Adrian, Dr. y Lic. en Psicología: quiero acompañarte a tener una vida más libre encaminada a aquellas cosas que realmente te importan. He asistido a numerosas personas con problemas de ansiedad, depresión, crisis vitales y procrastinación y puedo asegurarte que hay una vida distinta al alcance de tu mano. Me encantaría poder ayudarte a que liberes la energía que está anudada en tu sufrimiento, para que puedas usarla en provecho de una vida más conectada con lo que realmente deseas.
Claudia Alejandra Pérez Magliola
Psicólogo, Lic. en Psicología
Verificado Verificado
C1424 Buenos Aires (Solo online)
Desde hace 30 años trabajo desde al ámbito tanto publico como privado, me especializo en tratamientos enfocados, desde la psicología positiva, neuropsicología , mindfulness y tantas otras técnicas que posibilitan abordar la problemática desde diferentes ángulos, lineamientos y herramientas.
Hola ! que bueno que podamos encontrarnos por este medio, sea que vivas en Argentina o en cualquier parte del mundo , hoy podemos estar muy cerca . Si bien la psicología online hace tiempo que forma parte de la operativa en las consultas de psicólogos, a partir de el confinamiento por la pandemia de coronavirus ha activado la demanda de profesionales que la ofrecen y hoy en día continua siendo una gran solución para abordar problemáticas de salud mental
Desde hace 30 años trabajo desde al ámbito tanto publico como privado, me especializo en tratamientos enfocados, desde la psicología positiva, neuropsicología , mindfulness y tantas otras técnicas que posibilitan abordar la problemática desde diferentes ángulos, lineamientos y herramientas.
Hola ! que bueno que podamos encontrarnos por este medio, sea que vivas en Argentina o en cualquier parte del mundo , hoy podemos estar muy cerca . Si bien la psicología online hace tiempo que forma parte de la operativa en las consultas de psicólogos, a partir de el confinamiento por la pandemia de coronavirus ha activado la demanda de profesionales que la ofrecen y hoy en día continua siendo una gran solución para abordar problemáticas de salud mental
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Mindfulness Psicólogos
¿Cómo funciona la terapia cognitiva basada en atención plena o Mindfulness?
La terapia cognitiva basada en la atención plena o Mindfulness se originó en el trabajo de John Kabat-Zinn de la Facultad de Medicina de la Universidad de Massachusetts. Desarrolló la reducción del estrés basada en la atención plena, que es una técnica que se encuentra en el yoga y la meditación. La TCAP es una combinación de este tipo de reducción del estrés y terapia cognitivo conductual; esencialmente calma la angustia emocional a través de la atención plena o Mindfulness, utilizando la respiración y la meditación adecuadas. Estas técnicas tienen como objetivo llevar al individuo al momento presente cuando se encuentra en un estado de angustia.
¿Cuándo sé si necesito tratamiento con terapia cognitiva basada en atención plena?
Si la mente de una persona está llena de angustia emocional y negatividad general, la persona puede sentirse atrapada. Un psicólogo cognitivo basado en la atención plena puede ayudar a una persona a cambiar sus patrones de pensamiento y su comportamiento a través de la aceptación tranquila y la compasión. Esta terapia puede proporcionar a un individuo las habilidades de afrontamiento necesarias para una vida más sana y constructiva.
¿Qué debo esperar de la terapia cognitiva basada en Mindfulness?
Esta terapia a menudo se lleva a cabo en sesiones de grupo. Un psicólogo trabajará tanto con el grupo como con cada individuo. La meditación y los ejercicios de respiración son prácticas básicas que tienen como objetivo invitar a la indagación y el descubrimiento del estado mental problemático de una persona. El objetivo es identificar y disminuir los pensamientos y comportamientos negativos y avanzar hacia una salud y productividad óptimas. El individuo verá la vida de una manera más realista. Esta terapia es de apoyo, aceptación y calidez.
¿Es efectiva la terapia cognitiva basada en atención plena?
La terapia cognitiva basada en Mindfulness está basada en la evidencia y es efectiva. Un estudio encontró que las personas con trastorno depresivo mayor se han beneficiado de este tipo de terapia; la persona acepta sus pensamientos angustiados y también adopta patrones de pensamiento más saludables. Esta terapia también tiene como objetivo alejar a un individuo de las respuestas negativas automáticas. Este tipo de terapia puede traer a una persona un cambio de toda la vida, con mayores niveles de satisfacción, menos estrés, así como hábitos emocionales y conductuales positivos.